Voilà pour vous faire chier je poste qu'après 22 heure, gra

On à fait 1 page en une journée la plus grosse crise de l'année là je crois

Bon je convoque les habitués, réunion drastique s'il vous plait

"notre poudre de proteine d'insecte contient une dose elevé de proteine de la plus pure qualité
cette proteine extraite par traitement d'ion est hyper rapide grace a ses 170 enzymes digestives ajouté

sa faible teneur en glucide et lipide couplé a sa rapidité d'assimilation fournira l'anabolisme maximal dont votre corps a besoin

de nombreuse etudes montre que la fucking criquet est superieur a toute les autres proteines pour booster votre croissance musculaire tout en maximisant la fusion de votre masse adipeuse, vous obtiendrez ainsi un physique enorme et decoupé digne des plus grands bodybuildeur

la proteine fucking criquet est disponible en saveur chocoleoptere uniquement "

wahou ca fait rever

J'ai manger un pot d'Haagen-Dazs en entier, je regrette et je culpabilise.

Je porte 3 chaises avec une main , et deux chaises avec l'autre, ça muscle mes ongles

Comme t'es fort.

Joli le jeu de mot MaitreSega

MaitreSega ah ouais quel description ça fait marketing et tout , je te nomme au poste de responsable marketing et communication !

faut que je trouve un poste pour filda... ah tiens filda tu sera le cobaye :fildafire tu testera les produits quoi

Non je ferai la promotion
quand je serai champion mondial lors des crossfit games 2021

ah ouais ça c'est pas bête, tu fera l'éloge du fucking criquet

Sa m'intéresse pas les protéines, je voudrais juste prendre, du muscle pur et pas trop de masse pour l'instant

oulah mon coco mais qu'est-ce tu raconte là

ah ouais et autre projet je crois qu'on va faire aussi un topic "les phrases cultes" parce que là c'est hallucinant le nombre de...comment dire ça de manière courtoise... facéties que les gens postent sur ce topic

Dites moi , sa semble correcte comme "programme" pour une sechen tout en donnant du tonus et un peu de forme aux muscles?

Un programme full body , pas trop éreitant , 3 fois pas semaine.
Cardio les jours ou je ne fais pas d'éxos
Repos le Dimanche.

Sinon comme plan alimentaire il me semble que c'est environ 50% de glucides , 25% Protéines , 25% De Lipides ...

En privilégiant les bons lipides et pas les gras d'usines de merde.

Sinon ,j'ai mesuré combien de calories je brulais par jour en comptant le cardio et la muscu je dois bruler environ 3000 calories par jour.

Donc je dois en prendre moins que 3000 ?

Sinon je déjeunne rarement le matin , ca à une incidence sur mon plan alimentaire ? Je dois rattrapper ce petit dej?

Merci d'avance.

Bah dsl j'y connais rien, je m'exprime mal apparemment

je ne veux pas prendre de prot en pot, je veux juste prendre du muscle sans rien

je boude j'ai eu aucun avis sur mon niveau au bras

Rendyl Voir le profil de Rendyl
Posté le 2 juillet 2011 à 23:15:00 Avertir un administrateur
Bah dsl j'y connais rien, je m'exprime mal apparemment

je ne veux pas prendre de prot en pot, je veux juste prendre du muscle sans rien
Lien permanent

excuse moi mais dire "Sa m'intéresse pas les protéines" ça fait un peu le mec naïf, car sans les protéines l'organisme ne survivrais pas, c'est pas qu'une question de musculation, c'est hallucinant comment ce mot est devenu péjoratif avec le temps

Sir !

Oui !?

Vous faites chier ici. Je demande comment me muscler les bras, les abdos et les pec' car je n'ai jamais fait de muscu, on me répond "en te les musclant"

Il sert à quoi ce topic ? Vous êtes sympa ou vous ne l'êtes pas ? Je sais pas comment faire, il doit bien y avoir un rythme pour débuter, avec des exercices types non ?

Donc need une réponse autre que celle que j'ai eue précédemment SVP