Encore merci pour le programme, je progresse lentement mais surement.

Rien

Lipso : t'as quoi comme matos ?

http://s3.noelshack.com/uploads/images/14837754806127_bras_dtendu.jpg

Matt me l'avait demandé, bras détendu. Combien a vu d'oeil ?

SirSugar
Posté le 2 juillet 2011 à 23:31:55 Rendyl Voir le profil de Rendyl
Posté le 2 juillet 2011 à 23:15:00 Avertir un administrateur
Bah dsl j'y connais rien, je m'exprime mal apparemment

je ne veux pas prendre de prot en pot, je veux juste prendre du muscle sans rien
Lien permanent

excuse moi mais dire "Sa m'intéresse pas les protéines" ça fait un peu le mec naïf, car sans les protéines l'organisme ne survivrais pas, c'est pas qu'une question de musculation, c'est hallucinant comment ce mot est devenu péjoratif avec le temps

Il a dit "prot en pot"

32-33

A ce point la ? je me rend pas compte, l'année derniere quand j'ai débuté décontracté ils étaient a 25...

C'est bon j'ai ouvert le topic des anecdotes allez jeter un coup d’œil http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 2 juillet 2011 à 23:52:27 Avertir un administrateur
SirSugar
Posté le 2 juillet 2011 à 23:31:55 Rendyl Voir le profil de Rendyl
Posté le 2 juillet 2011 à 23:15:00 Avertir un administrateur
Bah dsl j'y connais rien, je m'exprime mal apparemment

je ne veux pas prendre de prot en pot, je veux juste prendre du muscle sans rien
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excuse moi mais dire "Sa m'intéresse pas les protéines" ça fait un peu le mec naïf, car sans les protéines l'organisme ne survivrais pas, c'est pas qu'une question de musculation, c'est hallucinant comment ce mot est devenu péjoratif avec le temps

Il a dit "prot en pot"
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https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-1195-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_73957365

Lipso Voir le profil de Lipso
Posté le 2 juillet 2011 à 23:39:46 Avertir un administrateur
Vous faites chier ici. Je demande comment me muscler les bras, les abdos et les pec' car je n'ai jamais fait de muscu, on me répond "en te les musclant"

Il sert à quoi ce topic ? Vous êtes sympa ou vous ne l'êtes pas ? Je sais pas comment faire, il doit bien y avoir un rythme pour débuter, avec des exercices types non ?

Donc need une réponse autre que celle que j'ai eue précédemment SVP
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Tiens lis ça ça t'apportera beaucoup http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

je parlais de contracté

Ouais mais il a dit qu'il s'était mal exprimé donc pas besoin d'en rajouter.

Ah ok

Si peu ?!

Dragmen Absolument rien, c'est pour ça vous me conseillez de commencer par quel genre d'exercices et avec quelle régularité ?

les gars help please,cette répartition split 4 :

lundi:pec/triceps/abdos
mardi:jambes/abdos
jeudi:dos/biceps/abdos
vendredi:epaules/abdos

c'est correct ou je dois changer d'emplacement certains muscles ? merci.

con de salle qui ferme le week

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 2 juillet 2011 à 23:57:51 Avertir un administrateur
Ah ok

Si peu ?!

t'es pas petit ( tu dois touner vers le metre 75 je crois non ? )
et t'as pas de gros bras donc bon, c'est combien contracté ?

Givenchy-Play Voir le profil de Givenchy-Play
Posté le 3 juillet 2011 à 00:00:14 Avertir un administrateur
les gars help please,cette répartition split 4 :

lundi:pec/triceps/abdos
mardi:jambes/abdos
jeudi:dos/biceps/abdos
vendredi:epaules/abdos

c'est correct ou je dois changer d'emplacement certains muscles ? merci.

t'as le niveau pour entrainer ton muscle qu'une fois par semaine ?
et trop d'abdo

Maitre : je fais 1M70 ^^
Sinon je mesure pas, c'est pour ça que je demandais a vu d'oeil

ben oui j'ai le niveau pour l'entrainer qu'une fois par semaine

trop abdos je vais reduire 3* fois/semaine alors

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 2 juillet 2011 à 23:57:34 Avertir un administrateur
Ouais mais il a dit qu'il s'était mal exprimé donc pas besoin d'en rajouter.
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mais t'es qui toi

Givenchy-Play Voir le profil de Givenchy-Play
Posté le 3 juillet 2011 à 00:05:41 Avertir un administrateur
ben oui j'ai le niveau pour l'entrainer qu'une fois par semaine

trop abdos je vais reduire 3* fois/semaine alors

tu fais de la muscu depuis ?

6 mois chez moi.et depuis 1 mois en salle.

tu veux je te post mes perf' ? pour savoir si j'ai un bon niveau ?

c'est sur que si je fais du split et que je travaille avec 10 kg sur chaques exercices vaut mieux faire du full body ou half body mais non je travaille lourd