a chier

20 kg au guidé les gars

Et ton Squat Salerno qu'est-ce que ça dit ?

j'en dit qu'il me recute bien les cuisses
et le squat c'est pour les cuisses, pas pour les fessiers

Moi au moins je peux faire du box Squat sans box.

Et je t'emmerde.

Ca va te faire un cul de black le squat salerno

oh wait

Salerno est pas noir.

Il est café au lait

Ou alors lait au café je sais plus.

soupe au lait

Raclette et tartiflette.

Le topic résumé en 3 posts

2x100 brachial mais qu'est ce ta branler depuis la fin du5/3/1 ?

J'ai jamais fait de 5/3/1

La plus grosse perf que j'avais faite jusqu'à présent c'était 5 reps à 95kg. Puis j'ai arrêté le DC.

ouai beh depuis tes 5x95

quel con

Le DC je cherche pas, j'y arrive plus du tout.

J'fais mes séries de 8 à 85 et basta.

J'ai pas fait de force depuis.

https://www.youtube.com/watch?v=cu3yBc5Nolo

Pour ceux qui l'ont pas vu

même sans faire de force série de 6/8 +2kg/seance ..

bonus:




un petit hentai ?

J'en suis qu'à 2 séances où je bosse le DC vraiment sound

c'était pour brachial
non mais toi j'me rapelle que t'étais en série à 105 au dd et 100 au dc (tu le disais toi meme)
meme si ça date quand même ton corps il reprend vite l'habitude