c'est un mouvement a blessure

meme leger si je fais prise large ca me nique les epaules
je suis obligé de faire du prise serré

niveau ampli le floor press je suis en amplitude complete presque (il doit y avoir 1 ou deux cm si je ponte)
de toute facon je trouve idiot de faire toucher la barre sur les pecs si ca fait mal, je prefere diminuer un peu l'amplitude et pas me blesser

Pareil je prends prise assez serrée au DC, largeur d'épaule, à peine plus.

en tout cas faire plus de 5reps sur un exo de base ca me gonfle
faire des series de 10 reps tout seul c'est vraiment horrible
si qqun compte pour moi ca soulage vraiment

Je ponte juste et je prends une prise pas trop large et ça passe sans problème en amplitude complète.

Salut tous le monde
Je poste pour expliquer mon probleme
Ca me fait mal aux épaules d'un coup et ca me brule, ca fait tres mal et ca dure environ 20 secondes.
Je pense que c'est lié au fait que je fasse des pompes mais j'en fais depuis 6 mois et avant ca me faisait rien
Vous pensez que ca vient de quoi ?
Ah oui ca me prend environ une a deux fois par jour et pour les pompes je fais environ 5 series de 45 pompes par jour

beh déjà si les omoplates peuvent pa bouger sur un mouvement de " poussé bloqué " ça fait mal
jai souvent des pbm de posture, genre defois obliger de replacer mon epaule en pleine série ou quoi et defois ca me nique tout car du coup jai un coté qui est plus étiré que l'autre au fil de rep et jai un pec hs et lautre ca va (heuresement cest mega rare mais tes deg de ta série )

ca depend de ton insertion de pec et du poids puis de l'etat de ton tendon du bi

perso c'est vraiment les dips qui m'ont defoncé
d'ailleurs en debut de semaine j'avais testé les dips
j'en ai fait 3
impossible d'en faire plus a cause de la douleur aux epaules

laisse moi deviner, tu fais pas d’exercice pour le dos?

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10155428_607406269337482_6682321601612128067_n.jpg

Putain cette sale gueule déformée

beh tu vois moi cest linverse
au couché jai pa limpression que ca fait mal pourtant jme bléssé dessus et je le sentais
dips jai limpression que ca fait mal et pourtant jpeu charger loud rien aux épaules/tendon

quand j'dis impression c'est la sensation quand tu penses au mouvement dans ta tete

Bonne nuit

un truc qui me pete les couilles aussi en ce moment c'est que j'arrive pas a faire des extensions des tri en amplitude complete
toujours le coude qui craque et l'insertion du tri pres du coude qui fait hyper mal

en fait depuis que j'ai fais des exo de power pour les tri j'ai eu le recrutement des tri completement changée
je les sens bien au couché et je sens que ca aide plus qu'avant mais maintenant j'ai la longue portion du triceps presque endormie

c'est chiant les tri
apart a la poulie perso impossible de sentir au dc sérré/barre front etc
kickback je sens en leger/long ..
le keneely press me claquait les coude aussi

chiant ces cons

Y'a que le barre au front que je peux pas perso, ça me fait trop mal au coude.
Le reste no souci

Barre front, extension tri avec haltère
Dès que le coude est au dessus de la tête c'est la torture pour le coude droit
le gauche ça va

http://www.leral.net/La-mort-m-a-oublie--dit-l-homme-de-179-ans-Inde_a111561.html

3 à 130 kg au squat

Bg goldy

T'avais pas 120 en série ?

Obj 10x130

6 à 120 j'avais fait et je l'ai refait.

Après ça tire trop.

+ Presse à cuisse à 303 kg en séries de 15.

Et merci.
Objectif 5 à 150 et je serais content.

SDT j'ai fait 10 à 140 la dernière fois.