cbd s/s bf

a toi de dechiffrer

je place un circuit abdominaux le samedi mnt je me fais trop chier

Curl barre droite superset barre front j'aime pas

pour le fun la dernière fois je me faisais un superset Extensions triceps normales, mais avec une corde et a la fin on écarte la corde, superset curl barre olympique, avec 30 sec de repos entre chaque séries, ça congestionnait bien

Sinon c'est cool j'ai sympathisé avec un des coach qui fait du crossfit il m'a dit ce qui allait changer dans la salle comme matos alors que c'est censé être confidentiel

http://www.all-musculation.com/dossier/muscler-pectoraux-avec-pompes/programme-pour-muscler-pectoraux-avec-pompes.html?idcom=15
Moi je fais ça 3x par semaine, c'est bien pour commencer?

Sdt jambes 1rm @ 185kg validee

Sdt 1rm*

Je viens de vérifier, c'est de la grosse merde en fait

Ca devient pas trop trop mal

A chier.

Objectif 200kg en series.

1x200 au sdt cest un peu comme 1x120 au dc
bien mais tu t'entraine tu l'as sans trop forcer

Ce que j'adore avec ce forum c'est plus le temps passe et plus le niveau correct/standard augmente

Sérieux les mecs sur aucun exo j'atteins le niveau correct du topic

Va vraiment falloir que je me mette a la luscu j'ai l'impression

Toujours plus haut, toujours plus loin, toujours plus fort

gg *

C'est le but.

après ca dépend le niveau de chacun et la perception de 'fort'

pour moi je considère quelqu'un qui est fort quand il a

sdt 1x pdc3
squat 1x pdc2.7
dc 1x pdc2

là t'es fort, et au dessus c'est très fort

Non non mais au contraire c'est très bien

Faut se donner a fond
Comme tu l'as dit a sissy, la force c'est dans la tête

c'est entierement dans la tete
apres y a dans la tete, et dans la tete

j'ai craché mon eau

Petite question vous estimez le tour de bras de ce mec a combien ? http://img.thesun.co.uk/aidemitlum/archive/01458/60_leigh_1458080a.jpg

non mais c'est vrai en plus
je dis ca sérieux
y a dans la tête genre ouai je vais l'avoir
et dans la tête, car le recrutement nerveux ca part du crane, mais bon c'est pas consciemment qu'on recrute, fin qu'on le dose plutot
difficile a expliquer