Le SDT me manque

Tu progresses grave Gold

C'est celle là ma leg press : http://www.healthlineinc.com/images/hammerlinearlegpress.jpg

Merci Emi mais je progresse pas de partout malheureusement.

La presse c'est pas mal
si t'écarte bien les genoux vers l'exterieur (comme au squat pour pouvoir laisser passer le bassin et descendre plus) , tu peux chercher vraiment bas, les genoux touchent le torse, et la tu repars et ça défonce tout la rep méga complete

Même sans descendre autant j'ai les genoux qui m'écrasent déjà bien le bide.

ouai mais voilà ca te bloque, si tu ecarte tes genou vers l'exterieur tu vas pouvoir prendre plus d'amplitude encore et tes genoux toucheront ton torse sur les côtés seulement.
Fin moi je prefere en tout cas je sens vraiment le quadriceps travailler entierement et pas juste le bout des vastes qui brûle

J'essaye de le faire, mais tu sais genre quand je descends au bout d'un moment ça bloque, genre mon ventre se gonfle un peu donc ça bloque tout en bas.

c'est ce que je dis si tu pousses tes genoux vers l'exterieur ton ventre gene plus

Ah ben j'essayerais d'écarter plus alors, parce-que c'est vrai que déjà de base je prends une prise assez serrée avec les pieds donc ça aide pas

j'ai dit ecarter les genoux , pas les pieds

il a l'habitude d'ecarter ses cuisses de toute façon gold

+1.

+1.

Oui c'est un fail.

+1.

Putain la honte

coucou les amigos

80e de FDP pour une ceinture sur EFTS.
ok lol

wat

le site a sissy