https://www.youtube.com/watch?v=ECQqK-pGYv8

Je faisais de la merde sound enfin pas du complet quoi

Maintenant je descends sur les pecs je pose et je repars.

8x85 ?

A la prochaine séance normalement ouais.

J'avais fait 6 à 85 la dernière

7x85 serait déjà bien :ouoi:

De toute façon en perfs entre 90 et 100 en séries ça me suffirait largement.

Ca te suffirait pour ?

Pour ma satisfaction personnelle.

De toute façon à partir de septembre la muscu ça va plus être pareil, si je suis pris dans mon IUT (ce que j'espère ) j'aurais 35h de cours par semaines, avec 1h de trajet a chaque fois.

J'aurais le jeudi apreme de libre, le samedi et le dimanche.

Je pense que je ferais un split 2 ou 3j je verrais avec des repos très courts (30-45 s) + 1 séance où je ferais un circuit fullbody léger histoire de rester en bonne condition

1x150kg je veux

200 ou rien

Soundc Voir le profil de Soundc
Posté le 26 avril 2014 à 00:04:11 Avertir un administrateur
1x150kg je veux

on va faire la course

t'es a cb la?

j'sais pas j'ai 11x100 et 6x105

tu va me niquer c'est clair et net

Bof sound t'as une chance je pense, ça fait 2 ans qu'il a les mêmes perfs au floor press Salerno

http://37.media.tumblr.com/ddbc53ed0e97675e8ce8eacca275eec0/tumblr_n4l3hip6q91r2qr2so1_500.jpg

1x130 je les aurait facilement, quelques semaines je pense
1x140 ca va etre dur
1x150 je me donne une bonne année sans blessure

J'aimerais taper déjà le 120 au dc...

Mais vu que j'en fais plus là...

5 jours de sèche.
Je tiens.

Par contre mes 2 excès alcooliques m'ont bien niqué.

En bouffe j'ai été parfait par contre.

mon ancienne 1rm je fais 3 reps facile dessus maintenant

si je prend en compte 6 mois a rester a 100k en 2013 a cause d'une blessure+ le 531 qui m'a fat regresser d'au moins 20kg sur mon 1rm je me debrouille bien

le dc cest vraiment les blessure je trouve qui me nique
je bombarde d'étiremment et de renfo de la coiffe des rotateur mnt hors de question que tendinite ou quoi revienne sinn impossible de perfer

je dit qui me nique mais je peux généraliser à 80% de la populasse