Ah oui et ou les acheter aussi

personne ?

help

Dans un magasin de sport.
Il faut muscler tout le corps.

u mirin ?

sissyslut
Posté le 11 novembre 2012 à 18:51:54
cette nevrose de bourgeois de gauche

moins tu en fout et plus il te faut d'argent et de loisir pour le supporter

+1 mais moi je veux bosser.

remettre le coeur a sa place

Pardon ?

Je me doute qu'il faut muscler tout le corps, je fais déjà des abdos mais j'ai pas les moyens pour acheter beaucoup de matos, et encore moins la place pour le ranger

Décathlon ça va ? Je veux pas devenir super musclé, juste prendre un peu quoi je suis une brindille

Je fais des abdos depuis cet été, je commence a voir les résultat, 3 a 5 séries de 15 par soir 5 fois par semaine, c'est tout

Non mais tout le corps ça veut dire dos et jambes et épaules et pecs, pas que les bras.
et abs/lomb aussi évidemment.

T'as la première page où tout est expliqué.
Si tu veux juste avoir de plus gros plus abs, tu te décourageras vite et n'aura certainement que très peu de résultat.

Un vrai programme ça peut prendre ( si t'aimes pas et veux faire un truc facile ) seulement 20 min par exemple.
Tu fais du squat, des dips entre deux chaises et des tractions. Tu rajoutes ton travail des abs et des bras si tu veux vraiment.
Et après faut une alim sérieuse, où au moins manger plus et bien. C'est plus compliqué que ça mais bon.

Arrête de up tout le temps sinon on te vire, c'est bon laisse le temps de répondre aux gens, tes messages on les vois pas la peine d'en rajouter.

Décathlon ça ira évidemment, mais ça dépend de chaque magasin on sait pas nous ( en général y'en a là bas )

En tout cas bon courage, achète ton matos, lis la première page et si après t'as encore des questions pose les.

Et recherche par toi même aussi.

Pas de soucis désolé pour les up ça coule super vite ici

J'ai même pas lu la première page je vais voir

Oui sauf que tu t'en fiches que ça coule un blabla vu qu'il n'y a que des habitués dessus

Maitre, c'est quoi ton histoire de coeur ?

La première page me conseille de me tourner vers la méthode Lafay, ce que je n'ai pas envie de faire

J'ai cherché un peu sur google j'ai découvert qu'on pouvait se poser un truc sur le torse pour rendre les abdos plus durs et qu'il fallait une barre pour bien travailler les bras

Pour les tractions ça me semble compliqué parceque je n'ai pas de barre, pour le reste je vais tester, merci

Je suis pas spécialement habitué aux coutumes de ce forum, je viens du forum foot désolé

Merci pour les conseils

Bon courage.