Tout est dit !
Pour info G 14 ans je mesure 1m 70 et j´arrive à 15 cm du cercle quand je saute avec élan. G trop hate de pouvoir Dunker ! !!!!!

Te plain pas toi t es a 15 cm moi je touche l arceau mais ej n arrive pas a m accrocher 5 cm de suffirais amplement mais comme j ai presque 17 ans je ne sais pas si je grandirais encore
a oui au faite je fais 1m85

je suis plut petit que toi et je dunk a 15 ans,mais quel boulo putin ! pour l´entrainemen t´a le choi,mais tous nik un peu les genou,moi g assez souven mal au genou mais serieu ca va,n´ayz pas peur c des douleur de 1heur par moi pui encore ca passe,enfin voila...

-velo
-poid a la cheville ( decatlon,go sport..) 1kilo par pied.
-flexion ( 50 par jour ca suffit)
-corde a sauter ca marche trop trop bien,mais 1 quart d´heur par jour,assez rapidement.
-aussi: sauter sur place sur un pied pendan 2 mn ( essaye seulement) tu f 5 foi chaque pied...
-sauter le plus hat possible quand tu joue au basket.

j´m tellemen le basket que je mentirai pas,ces conseil je les ai eu d´un africain de 1m 70 qui faisai des 360 alaiz,c halucinan,et ce qu´il a f le plus et qui a le mieu marcher c la corde a sauter,et sauter le plus haut possible tt le temps en match ( rebon,tir,contre ou meme interception...)

et je suis sur que je v atteindre les 2 metre ou plus,pui g 15 ans,les dunk je v bien maitriser.. donc je donne des conseil sur ce topic

ps, plus petit que emre, je f 1.80

cool ces conseils

si vous avez besoin d´autre chose...ou si y a un truc qui marche pas...mais sourtout faut pas se degonfler,si on commence l´entrainement fau pas s´aretter parce qu´on est crever ou parce qu´il y a une journe particulier le lendemain... pendan un moi tu te defonce a l´entrainement,t jambe seron crever et t´aura l´impression de rien gagner,mais apre tu verra la diference si t´a bosser

aussi :si vous ne voyez pas le résultat ne vous arretez surtout pas => ca va venir mais il faut le temps.
@+

moi je fais que 1m70 ! !! j´arrive à toucher la planche ( environ 10 cm en dessous de l´arceau )
Si je bosse comme un malade vous croyez que j´arriverai à dunker avant la fin de l´année scolaire ?
PS : G beaucoup de détente pce ke je fais de l´athlétisme
PS n°2 : Je joue k´en UNSS ( avec le college ) alors si je sors un dunk en match c la folie ! !!!!

ben g di ici ou ailleur que j´avai un pote de cette taille qui fesai des 360 alaiz,mais effectivement il c bcp entrainer,si tu f pareil t´y arivera,et dunker a cette taille la c trop style! donc... big

je remonte ce sujet que j´m bien..

En faites je saute assez haut mais c´est que pendant un match j´exploite pas toute ces capacité ! et je voudrai savoir que si je mesure 1m70 combien de metres faut til que je saute pour faire un dunk ?

pied
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SOL

je voudrai savoir a combien de metres ou Cm je dois sauté siouplé

tu mets tes bras allongé sur un mur , tu mets un trait ou n´importe koi d´otre et tu calcule 3.05- le résultat obtenu.
@+

ouai c tt con... moi il me fau 50 cm environ et je dunk juste alors je connai ma detente : 55 ou 60... ( je depasse bien le cercle quand meme)

je fait 1.78 pieds nus(1cm de + que iverson) dc je sais que si je bosse je peux mais bon pour l´instant je peux m´accrocher au filet...

chrono c est bien que tu puisse dunker car je ne pense pas que tu grandira encore beaucoup
moi je fesais 1.79 a 15 ans et maintenant je vais bientot avoir mes 17 ans et je fait 1.85
sinon c est vraimentr bizare la detente car il y a des moment ou j arrive a m acrocher au panier ( 3.05m)mais parfois je suis bien en dessous
Je comprend pas c est bizarre

iverson je pensai qu´il etait plus grand que 1.77..
si je di que je grandirai encore c parce que mon pere a grandi jusqu´a 20 ans et maintenan il f 2 metre,et en ce momen je grandi tjrs,donc je pense bien que ca va continuer,et j´esper aussi gagner encore plus de detente,et de la vitesse et maitrise en l´air...mais c cho et fau s´entrainer c clr

iverson fait en fait 1.83...mais avec ses pompes!

Yeah je saute 70 cm ! c´est bien ?

ouai c tres bien serieu,je doi pas depasser les 60 je pense

Moi g calculé G un peu + de 70 cm de détente
C bien ou po ?