pour te dire j´ai 14 ans et demi...
mais ma taille et ma detente me sert beaucoup au hand ( oui oui sa sert enormement ! )

on peut toutt à fait être très grand dès l´âge de 14 ans...

Vous croyez quoi que tout les pivots ils ont pris 30 cm dans leur 17e année?

Tu veux dire quoi par là ?

j´ai besoin du conseil d´un connaiseur: je mesure 1m85 (16ans) je touche l´anneau sans élan et je m´accroche à 2 mains facile ( avec élan) mais je dunk tres rarement, cela vient de ma prise de balle, quelqu´ un pourrait m´ expliquer comment on doit tenir le ballon en l ´air ( mouvement du poignet).
Sinon les poids aux pieds c´est bien mais ca défonce les genoux et le dos...

oh ls gas c po de la magie
je conner ds gas ki jump com po possible mé dè kil sa

sagit de dunker c otre chose
une chose est sur pour dunker il fo plus ke bosser ns on di mm kil fo etre maso parske pour y arrivé ls entreneman de ouf k´on a du fer
l´entreneman ke vs avé cité dessu ne seré peu etre ke notre echofeman
alor arreter de revé et meter vs serieuseman o boulo
par se kil en a du boulo

et kan a toi krezydunkeur ton problèm est surman du o fé ke tu te limite kan tu jump
ta une fixation sur l´arsso esseye d´aprendre a jumper en oublian l´arsso et tu vera
et o fé on a la mm taille et je ne domine po non plus la ball sof ke je monte assé ho sur mé jump
et il mé facil aprè de fer ds truc de ouf
et si tu monte po assé hoooo c ke ta besoin de encor t´entrener looooooooooool
du courage

Faut faire de la corde à sauter tout les matins

Pas en excès, mais régulièrement.

Ca marche en tout cas

Des étirements ça marche ?

"et kan a toi krezydunkeur ton problèm est surman du o fé ke tu te limite kan tu jump
ta une fixation sur l´arsso esseye d´aprendre a jumper en oublian l´arsso et tu vera
et o fé on a la mm taille et je ne domine po non plus la ball sof ke je monte assé ho sur mé jump
et il mé facil aprè de fer ds truc de ouf
et si tu monte po assé hoooo c ke ta besoin de encor t´entrener looooooooooool
du courage "
Taux de conversion français/sms maximal, ce post va s´auto-détruire dans 15 secondes...
serieux faites un effort y´en a qui sont incomprehensibles

moi jé 13 et je 1m 50 (petit!) et je conseil pour tous ceux qui on mon age ou mon de ne pas faire dexercice car sa fé prendre du muscle et sa vous arrete de grandir

http://parkour.net/parkour/wiki/index.php?page=AugmenterSaDetente

Voilà sur ce site tout est dit

pfff...ouai mais c´est chiant à faire ça, lorsque tu rentres du lycée (dans mon cas) t´es un peu mort et t´as envie de te détendre (vive le PC) lol
Mais c´est vrai que cela peut en aider certains, qui ont + de courage que moi) !

moi je fais 1m75 je touche l´anneau sans entrainement dans pendant les vances de paques => corde à sauter

La corde à sauter ça marche ?

oui ... mais il faut aussi que tu travailles tes cuisses, abdos etc. va sur le forum de Basketsession y´a plus de monde ...

Ca me fait bien marrer les bonhommes qui disent qu´à treize ans ils dunk...
C´est tellement peu probable que je ne comprends même pas pourquoi vous sortez cela !
Ou peut-être confondez vous grand et petit panier ?

bah ouais, s´ils précisent pas la hauteur du panneau, c´est possible.

a 10 ans je dunkais moi ... sur le mini panier qui était accroché à la porte de ma chambre.

salut tt le monde je mesure 1m88 .je dunk a 1 main a 2 mains.jarrive pas a faire des 360 .par contre des alley hoop la reprendre a 1 mains et de la smasher c le kiff.persos je mentraine tjs a sauter monter des marche courir.mais il nia pas que les dunk ds le basket.c la classe de savoir faire un sneach back .commence a faire des cross deja mdr

Salut moi aussi je commence à faire des cross et la je vais m´attaquer aux cross over !