[20:00:52] <FrontLatSpread>
Petite MAJ du dos à 95kg

WTF j'avais jamais vu cette petite forme de l'insertion basse de tes trapèzes

Ils ont quoi

Le 23 novembre 2021 à 20:00:52 :
Petite MAJ du dos à 95kg

Bordel j’ai jamais vu des trapèzes inférieurs aussi dessinés

WTF je suis bien gras hein

[20:15:45] <FrontLatSpread>
Ils ont quoi

Bah t'es sec btr

Sec ça rend mieux mais y’a 15kg d’écart

Le 23 novembre 2021 à 20:15:45 :
Ils ont quoi

Ton dos surtout le milieu est super sec

Gros dos en tout cas respect

Le 23 novembre 2021 à 20:23:48 :
Sec ça rend mieux mais y’a 15kg d’écart

C’est ignoble on dirait que ton dos est tout fripé

Merci ça fait relativiser parce que je me trouvais vraiment gras de dos justement

Non comme ça ton dos rend vraiment bien

[20:23:48] <FrontLatSpread>
Sec ça rend mieux mais y’a 15kg d’écart

Enfoiré

Par curiosité tu fais quoi comme exo dos et tu charges à combien ?

Le 23 novembre 2021 à 20:26:03 :
Merci ça fait relativiser parce que je me trouvais vraiment gras de dos justement

T'es juste matrixé toi aussi c'est pour ça

Rowing Yates j’ai 8 reps à 140
Après le reste c’est surtout des machines donc sur matrix je fais le tirage horizontal à 86 en séries de 12, et sur la convergente verticale je charge à 80kg par bras

Le 23 novembre 2021 à 20:34:05 :
Rowing Yates j’ai 8 reps à 140
Après le reste c’est surtout des machines donc sur matrix je fais le tirage horizontal à 86 en séries de 12, et sur la convergente verticale je charge à 80kg par bras

Mdrrr 140 au rowing Yates
Solide même si c'est un mouvement de merde

Le 23 novembre 2021 à 20:34:05 :
Rowing Yates j’ai 8 reps à 140
Après le reste c’est surtout des machines donc sur matrix je fais le tirage horizontal à 86 en séries de 12, et sur la convergente verticale je charge à 80kg par bras

Aaaya t’es un monstre sur le Yates

Ouais après c’est vraiment exécuté en mode bourrin, je fais un topset à 140 puis 2x12 a 120 en général

Le 23 novembre 2021 à 20:23:48 :
Sec ça rend mieux mais y’a 15kg d’écart

Bordel ce dos, sèche mec tu rend épique la.

Je sécherai dans quelques mois, je voulais me laisser du temps pour essayer de faire un peu de viande et c’est sacrément long.

Merci en tout cas

Le 23 novembre 2021 à 20:00:52 :
Petite MAJ du dos à 95kg

J'amais j aurais dit 95kg, a part si tu fais 1m99.

Propre ton dos et sec il est masterclass