Je m’en suis pas rendu compte

On doit te regarder comme un alien avec tes bras disproportionnés mdrr

Oui on me regarde bizarrement a la salle

Dommage que tu ne sois pas natty

mince je l'aient dit

Je suis natty

meeeeeerde les bras

Ayaaaa ces bras

Un t-rex sous stéroïdes

Gros Bras nom de dieu
Je me sens petit avec mes 44/45

Le 23 novembre 2021 à 11:40:50 :
Un t-rex sous stéroïdes

He said that !!

Le 23 novembre 2021 à 11:42:43 :
Gros Bras nom de dieu
Je me sens petit avec mes 44/45

Commence pas toi, tu sais très bien que t'es énorme.

Sors de ce matrixage

Salut les gars,

Je me permets de repost ici car j ai pas trop eu de retour

J’aimerai en savoir plus sur ma morpho, si vous pouvez notamment m’indiquer :

- Mes avant bras sont courts ou long ? (car sur le DC je pense avoir beaucoup d ampli et j hésite à passer à du décliné)
- Ma cage thoracique est fine ou épaisse ? ( je ne peux pas toucher la barre au DC avec mes pecs)
- Mes clavicules sont longues ou courtes ?

- Mon valgus aux coudes est très prononcé, je pense pas trop en douter sur ça
- Mes fémurs sont longs ou courts ?

J’ai une posture très particulière, J essaie de bombarbder les tirages ( Facepull ) et de taffer les abdos pour corriger ça

Est il utile de passer a du developpé décliner au lieu du couché pour subir moins de tension à mes épaules ? Cela ne va pas compromettre mon développement du haut de Pec ?

Le squat est il intéressant car je suis assez longiligne je trouve, j arrive pas à casser la parallèle

Merci de me transmettre votre savoir les gars !

Le 23 novembre 2021 à 11:33:19 :
Je suis natty

ayoooo il passe full troll sauf pour la question d'être natty, suspect

-TOZ- : Alors je suis pas non plus un grand spécialiste mais je dirais avant bras/fémurs longs, clavicules moyennes-longues.

Concernant le DC tu peux le replacer par du DD si tu te sens plus à l’aise et que tu douilles moins au niveau des épaules, en revanche sache que pour le DC comme pour le squat le fait d’être longiligne peut tout à fait être compensé par un travail de mobilité. Tu débutes donc j’imagine que ta technique est perfectible et que dans le cas du DC tu es presque à plat sur le banc ce qui implique une grande amplitude et potentiellement une mise en danger des épaules.

Que ce soit pour les mouvements ou d’un point de vue esthétique c’est bien d’être au fait de sa morphologie et d’adapter son programme en question, mais ne te laisse pas absorber par le matrixage du forum sur les histoires de longueur de clavicules, de gentrash ou de conneries dans le genre parce que ça se sent dans tes propos que tu es déjà très porté sur la chose comparativement à ton niveau.

En espérant t’avoir aidé

En fonction*

J’ai zappé quelques points :

- ta cage thoracique est assez étroite mais encore une fois ça s’estompe avec une prise de muscle ou du moins ça se compense

- non tu n’auras pas spécialement de retard sur le haut de pecs de toute façon tu n’en es pas à penser à ce genre de détail, développe tes pecs dans leur globalité et ajoute un peu de travail pour la portion claviculaire en faisant de l’incliné ou des fly à la poulie.

Le 23 novembre 2021 à 12:10:15 :

Le 23 novembre 2021 à 11:33:19 :
Je suis natty

ayoooo il passe full troll sauf pour la question d'être natty, suspect

Belle analyse, bien vu

Le 23 novembre 2021 à 13:00:54 :
J’ai zappé quelques points :

- ta cage thoracique est assez étroite mais encore une fois ça s’estompe avec une prise de muscle ou du moins ça se compense

- non tu n’auras pas spécialement de retard sur le haut de pecs de toute façon tu n’en es pas à penser à ce genre de détail, développe tes pecs dans leur globalité et ajoute un peu de travail pour la portion claviculaire en faisant de l’incliné ou des fly à la poulie.

D’accord merci beaucoup khey !

Petite MAJ du dos à 95kg