Regarde les glucide dont sucre et regarde un muesli gerble fait la différence .

Trop happy je vois mes abdos sur les cotés, ça merite une photo que je posterais tout à l'heure après les courses ^^

Le 10 octobre 2015 à 09:20:43 Toc a écrit :
Moi sur le miroir j'ai perdu vachement de bide !

Moi je dis photo !

Toc je compte juste finir les paquets que ma mere a acheté sinon ça va a la poubelle parce que normalement pour le p'tit dej c'st fromageblanc, banane, un peu de son d'avoine et un thé vert

Mel => oublis pas de poster la photo d'avant aussi pour faire un av/apres
marioluigi => non mais a midi hein j'ai pas dit petit déjeuner XD

Je vais faire une photo car j'ai des pantalon serrer de deux semaine qui me vont bien la j'ai perdu du cul !

Okay merci a tous pour vos conseils, du coup je devrais manger plus de prot

Le 10 octobre 2015 à 12:12:00 Riyabs a écrit :
Toc je compte juste finir les paquets que ma mere a acheté sinon ça va a la poubelle parce que normalement pour le p'tit dej c'st fromageblanc, banane, un peu de son d'avoine et un thé vert

Beh écoute, fini le paquet puis tu réduis pour midi et soir.
Je doute que les Muesli de Lion ont la même valeur énergétique que de chez Bjorg par exemple.

Mes muffin sans gluten au muesli .

Alors la photo mel !!! La photo !!!!

Salut tout le monde. Desole je reviens avec un petit retard et je m'en excuse. Comme promit je post de suite ma photo.
Et samsung je ferais un av/ap à la fin des deux mois. Demain à moi le mois deux!!!!

Quand ils sont pas volumineux c'est dur de les faire ressortir sur une photo. Là par exemple on voit pas le haut de mes obliques qui commence a être visible sur le miroir.

Edit j'étais pas coiffé

Braaahhhhhhh !!!!!! Jai pas dormi de la nuit pour avoir la photo fuuuuuu !

PaS mal , pas mal ces petit abdo ! GG ta bien bossé les miens aussi arrivent dans genre 10kg

Bien ta coiffure pas coiffé du matin ?

Ahah.
Merci, aller courage plus que 10kilos ;) lol

Ouai generalement c'est le matin mais je peux rester comme ça toute la journée si j'ai la flemme lol.

ah tiens je connaissais pas max30 ça existait pas lan dernier quand jai fait insanity.
c'est cool ça c'est insanit condensé en 30 minutes alors?
parce que les séances de 1h voir 1h30 pendan le mois 2 c'est un peu abusé.

oui toutes les 2 semaines tu rentres dans des pantalons de plus en plus serrés à la base c'est ça qui est cool
moi l'an dernier pour me motiver avan de commencer le programme et régime j'avais acheté un jeans ultra serré pour moi à 60 euros ^^ à la fin je devais mettre une ceinture pour le porter!
et là encore j'ai fait la même 2 nouveau jeans trop serré!

Ta raison c'est le week-end

Oui vdd c'est ce qui est bon !

Et toi Toc ta photo alors ? ^^

Ben :/ j'ai bien envie ouais mais d'après mon père et sur les photo que j'ai fait entre mon tel et mon numérique en dirait que ta aucune évolutions. Bad total !