Prendre.

Moi nan mais ça va me faire culpabiliser ce soir lol. Mais je vais jamais d'écart donc bon. Maintenant j'adore les amendes quand j'ai faim ^^

Moi je kiff la pâte d'amande enfin les gâteaux a l'amande

Fait gaffe tu vas perdre tes abdo et tes bras

J'ai fini le mois 1 demain jour de repos . J'ai pas de photo de avant mais j'ai bien du perdre 4 à 5 kilos .
Pour la semaine core cardio & balance je mange pareil ? Et vous les jours de repos vous mangez moins ou comme d'habitude ?

Félicitation !!!

Les jours off mange comme d'habitude

Nan nan tkt ça fait partis de mon programme prise de masse, mais en petite quantité en collation. ;)
Je vais voir si ça porte ses fruits le fait de manger plus. Et tkt 1 ou 2 jour par semaine est reservé à Insanity.
Aujourd'hui c'était programme biseps, triceps, epaules, pectoraux. Avec une petite seance d'insanity du mois 1. Le mois 2 est trop intense et j'ai peur de trop perdre ^^

Ça va alors ! Mais faut tout de même gaffe car c'est gras et hyper calorique !
Comme je veux trop reprendre ma prise de masse sniff !

Par contre avec insanity quand je fait des pompes j'ai des éclatement de la peau a cause du muscle qui éclate peau sensible...

Donc pour les Muscu je craint... J'ai toujours ça

Oui je fais gaff c'est pas non plus open bar faut avoor une certaine logique.
J'ai pas compris ta dernière phrase Toc lol.

Quand je fait la musculation j'ai le corps rouge du au craquement de peau

Ah oui moi aussi. Même si c'est que 5 pauvres malheureuses pompes je deviens rouge tomate sur le haut du corps ^^

Moi ça se transforme en vergeture...

bon hier GROSSE BOUCHERIE chez moi jusqu'à 4h du mat j'ai bouffé ma race, picolé à tel point que je ne me souviens mm pas de la dernière partie de la soirée. j'étais en retard de 2 jour sur mon programme max 30 du coup je devais faire la friday fight aujourd hui: sérieux pas moyen làààà!!!!!! tant pis je vais faire ma grosse loque toute la journée!!

Pooooww samedi boucherie !!!
Fait comme moi une loque !

Bonsoir, j'avais commencé Insanity il y a quelques semaines, j'ai du arrêté.
Depuis j'ai repris la moitié de mes kg, tout simplement parce que mon alimentation était trop restreinte.

C'est pour cela que pour ceux qui font Insanity, ne soyez pas trop dur au niveau de votre alimentation, manger juste.

Pour ma part, je reprend le programme aujourd'hui ( enfin lundi ).

Salut bienvenue parmi nous !
Oui faut bien manger quand même si tu veux pas grossir et avoir des changement.

Au niveau du vente j'ai un t-shirt de domyos de musculation très moulant et avant insanity je pouvais plus le mettre trop gros bide la il me vas correctement ouf !!! Merci shaun !

Toc je vois de quel tee shirt tu parles. C'est cool si tu rentres dedans maintenant ^^
Bon bah je viens de finir le taff ce sera une petite seance pompes dipses abdos chez moi. Demain muscul en salle je vais finir à 14h c'est ccol ça

Tu es en salle ou home ?

Ouais moi grippe donc pas de sport
... Assez fatigué j'ai même annuler toute mes sortie de la semaine...

Bonsoir à tous les gars

Tout à l'heure, voulant avoir une bonne condition physique, j'ai commencé le programme Insanity, mais le problème c'est qu'après une petite dizaine de minutes, mes chevilles " brûlent " et impossible de continuer

Je ne comprends pas, ça me fait chier car je suis vraiment motivé à changer, mais impossible de continuer chaque mouvement est une souffrance, j'ai pourtant bu beaucoup d'eau

Merci d'avance pour les réponses et solutions

Edit: je pense que le fait que je l'ai fait pieds nus sur un sol "dur" influence beaucoup

Vous faîtes vos séances comment ?

Tu as ta reponse jeune phoque