Karro

Skezor je pense que tu peux laisser tomber, j’avais déjà expliqué le principe à Starter-Killer à la page précédente. Ce genre de message n’est bon qu’à être ignoré puisque de toute façon ceux qui sont concernés ne postent pas de message de ce genre, c’est juste du troll…

Les jacky/starter/matsuuo, avec Insanity ça se passe à fond pour nous, pluie de balles sur vos gueules m’voyez ?

Quelqu'un pour m’envoyer un lien pour "l'acheter" aussi en MP ? please

J'aimerais savoir, le Insanity Bonus, il sert a quoi

Je compte commencer Insanity lundi et la je suis mega hyper motivé pour perdre cette graisse et me dessiner, je posterais mon avant/aprés de 1 mois

J'ai plusieurs questions, le Rest a la fin du planning, c'est le repos j'imagine ?

Et le recovery week, c'est 1 semaines de repos ? sa veut dire a partir du 28 on arrete 1 semaine ?

Merci beaucoup d'avance

Le Recovery week c'est 1 semaine ou tu fais le même épisode tu ne t'arrêtes pas et pour les autres le programme il y en a plein et je les ai fait plusieurs fois après c'est un mode de vie

Quand tu payes ton abo au Fitness 300Euro 1 ans les machines ne se renouvelle pas après ton premier jours tu as toujours le même matos, la tu as toujours tes CD et comme j'ai dit plus haut pour avoir le programme je ne dit qu'un truc "internet" !! et non porte-money !!

Dans votre alimentation vous allez jusqu’à compter les calories ?

Moi non perso, du coup je suis à peu près toujours au même poids Bon si je perd 10 kilos sur 10 mois c’est cool aussi, mais perdre 10 kilos en 3-4 mois serait génial Mais comptez tout ce qu’on mange quoi…

J'aimerai bien m'y mettre
Ça marche vraiment ?
Et il y a moyen de "l'acheter" autrement ( ) car 200€...

Tu n'as pas besoin de compter tout ce que tu manges, mais si tu veux perdre tu dois suivre 2 ou 3 règlement.

Comme manger plusieurs repas dans la journée mais plus petit que ceux que tu faisais evité le gras saturé plus de beurre de l huile de friture , evité de mangé des glucide le soir donc légume + viande ou salade + viande et un max de viande blanche si tu suis ça et tu fais le sport tu fond.

Après tu vas chercher a prendre plus de muscle la j ai entamé depuis un peu plus d'une semaine une alimentation saine mais riche en calorie je mange environ 2600 calories par jour et continue insanity asylum combiné a du p90x je vu tiens au courant de la suite prochainement.

« evité le gras saturé plus de beurre de l huile de friture »

plus dans le sens + ou aucun ?

perso je mange viande + féculents + légumes les midis et poisson + légumes les soirs, j’ai perdu un peu

+ pour dire le moins possible ^^

Ah ouais ok, perso je garde le beurre pour les haricots verts et certains trucs mais c’est jamais excessif

Sinon je pense que je vais me mettre à compter les calories, pas de suite mais dans les deux mois qui viennent, comme ça je pourrais être une vraie machine.

Voilà environ 10 jours que j'ai commencé le P90X avec insanity asylum et une nutrition plus calorifique pour une légère prise de mass on voit pas beaucoup de changement encore!!!! je pense que d'ici 1 mois ou 2 ça serra plus concret mais j'ai dit que j'enverrais 1 semaine après le commencement du P90X donc parole tenue ^^

http://imageshack.us/photto/my-images/534/15828469.jpg/

Pour ceux qui m'on envoyé des mails sur ma nutrition je vous montre un exemple de mon alimentation journalière grâce a une superbe application pour tous ceux qui ont un iphone ou android !!

Ca s'appelle "MyFitnesspal" vous pouvez rajouté en amis des personnes et les suivres il y a un grand répertoire de nourriture avec pas mal option... je peux vous donnez mon nom en mp si ça intéresse certain .

voilà un exemple ---> http://imageshack.us/photo/my-images/528/allimentation.png/

BG les veines ! Tu pèses combien là ? Et tu pesais combien ici sur celle de gauche ? http://imageshack.us/photphoto/my-images/802/dsdfs.png/

Environ 72 et la je suis a 65 lol

Ah ouais perso je suis à 90, j’aurais pas de résultats aussi net alors

Bien sur que ca va marcher....faites n'importe lequel exercise très intense pendant 45 minutes et vous allez arriver aux mêmes résultats.

mdr

Merde ça ressemble vachement à ce que je cherche depuis 1 an, pas envie de faire de la muscu pure, et le cardio de base me gonfle.

Là je vais en chier et j'aime ça, avec un objectif à court terme, 60 jours ça va vite, et si j'ai des résultats probants rien m'empêche de poursuivre.

Je vais essayer et pareil, je vous tiens informer de l'évolution.