Charpini, je l'ai trouvé au hasard en me baladant sur le forum ;)

Bredel , la première semaine j'ai eu également des courbatures enfin juste les 3 premiers jours, la j'en "chie" dans le sens ou j'ai un peu mal aux genoux mais je tiens le coup, d'ailleurs ce soir j'ai fait un petit footing j'ai réussi à courir entre 12 et 14 km/h sur 6 kms sans m'arrêter et franchement avant je courrais moins vite et moins longtemps, donc comme quoi ça paie.
Bon courage pour le déménagement et tout moi je peux pas arrêter rien que le dimanche quand je fous rien je me sens mal, j'essaye toujours de trouver un moment c'est tellement bénéfique.

Skyone , je t'envois un MP et le changement de mode alimentaire est fortement conseillé, manger plusieurs fois par jours (5 à 6 fois) aide ton métabolisme à être toujours haut c'est très intéressant et on prend vite l'habitude, d'ailleurs je me suis pesée ce matin et j'ai encore perdu et franchement j'ai pas besoin de trop perdre mais c'est du bonus et ça prouve que j'avais du grailloux haha.

Ce programme est trouvable en français?

legolles
Posté via mobile le 19 juin 2012 à 00:28:08
Mais est-ce qu'Insanity propose aussi des exercices pour PRENDRE des kilos ? Car j'aimerais gagner 10 kg .

Merci

-> Non. Avec insanity tu brûle disons 800kcal par séance (5/6 fois par semaines). Comme c'est de la haute intensité tu active ton etabolisme pour qu'il brûle encore plus.

Pour avoir une bonne condition physique je le conseille, ainsi que pour être sec.

Pour prendre du poids, dans le même genre il y a le programme p90x et encore. P90x fonctionne comme musculation haute densité de chritophe carrio mais en plus intense et 6 fois par semaines. Tu peux prendre un peu de poids et avoir un physique très esthétique, mais on ne devient pas une grosse masse avec ce programme.

Quoi qu'il en soit, si tu fais ces programmes et que tu veux prendre un peu de muscle, va falloir manger comme un ogre car c'est assez éprouvant comme programme.

Insanity pour prendre des kilos n'est pas top car tu brules quand même énormément pour prendre plus la mass essaye le P90x legolles

je t'ai envoyé un mp legolles

Bonjour Legolles,

P90X propose un programme alimentaire bien entendu comme Insanity tout est compris avec il ne te laisse pas comme ça il y a le programme de sport et la nutrition qui va avec bien entendu en espérant avoir répondu à ta question.

Quelqu'un aurait un lien (d'achat en pour PX90? ^^

Merci d'avance

Xdav -> mp

@Kaniax

Malheureusement non mais il est très compréhensible

Bonjour à tous,
Je suis arrivé par hasard sur ce forum, en tapant "insanity" sur Google! Drôle d'endroit qu'un forum de jeux videos pour un prgm de fitness. Je souhaite hardalent rejoindre les courageux ayant entrepris ce combat contre leur souffrance. Si qqu'un avais un lien ainsi que sur le prgm nutrition, en MP j'en serai ravi.
Merci de votre aide:-))

Merci de votre aide, j'espere pouvoir commencer la semaine prochaine, je vous tiens au courant.
Encore merci

egolles
Posté via mobile le 19 juin 2012 à 11:05:13
Kenny Ils proposent des programmes de nutrition avec le P90X ?

Oui il y a des programmes de nutrition pour chaque programme de beachbody

kaisermax tu peux me filer le lien par mp stp?

depuis le temps que je veux le faire...

J'aurais une question pour tous les pratiquants : ça vous fait pas mal aux pieds des fois ?

Ca m'arrive d'arrêter quelques secondes juste parce que mes pieds me font trop mal, à la plante. Comme si des muscles se contractaient à fond (je sais pas s'il y a des muscles dans le pied ). Pourtant je le fais avec des baskets. Et après les séances, mes veines ressortent plus que d'habitudes.
(à savoir que j'ai les pieds plats, peut-être que ça vient de ça)

BreDel,

moi ça m'est arrivé au début c'est une question de posture en faite maintenant ça ne me le fait plus vois comment tu peux faire.
PS: moi aussi j'ai les pieds plats lol

Je suis en plein dans mon nouveau programme que j'ai fait moi même prise de mass mais j'avoue que mes abdos parte petit a petit due a tout ce que je mange et vu que ej fais que 1 a 2 fois max de la cardio par semaine ça fait mal au coeur mais une fois mon objectif je vais refaire insanity asylum avec bop de protéines pour bien sécher et gardé le muscle un maximum

Si je suis mince, ca le fait ce programme ? genre je veux etre ultra-sec et avoir les muscles tracés sans etre une grosse masse.

Quand je dis que je suis mince, c'est que je suis pas gros , la seule graisse que j'ai rellement, c'est a la ceinture abdominale.

http://www.agence-di.fr/images/artistes/O_15012008-181352FlorianSilmont_abdos.jpg

voila je vise un truc comme ca. Je fais 59kg pour 166cm.

Salut tout le monde, j'aimerais me procurer ce ce programme
une ame charitable pour m'envoyer un mp?

bonjour a tous, je voulais savoir comment ca se passe pour le programme, est ce qu a chaque seance donc chaque jour, vous changez de dvd en les enchainant jusqu au n°10, ou alors vous faites plusieurs fois de suite le meme puis passez au suivant au bout de x seances ? merci d avance

tu as un programme qui te dit quel Dvd mettre chaque jour