Je démarre aujourd'hui, calendrier imprimé, une vidéo par jour, je coche quand c'est fait...
C'est vraiment ce genre de truc que je cherche, y'a rien à faire à part se bouger le cul, suer, et manger correctement.

Pour le fit test si j'ai bien compris y'a des résultats à noter ?

Désolé l'anglais c'est pas mon fort !

C'est bon j'ai pigé !

Petite question à ceux qui suivent ce programme :

Rassurez moi le fit test c'est le pire ?

Nan parce que j'avais les jambes en feu et j'étais à deux doigts du malaise à la fin, au sens propre.

J'ai fis l connerie de faire séance dans un endroit clos non aéré, demain je fais ça dehors et surtout j'y vais moins fort.

En tout cas ça promet, c'est autre chose qu'un footing ou vélo d'appart !

pendant 15 jours a la fin de chaques séances j'étais aussi a la limite de tomber dans les vappes

Ouais là a la fin de la séance j'me sentais pas bien, comme tu dis a la limite de tomber dans les vappes.

J'pensais pouvoir compter sur mon passé sportif mais les 4 années ou j'ai été sédentaire ont eu raison de moi.

J'vais baisser le rythme demain quitte à progresser moins vite.

Bonjour, ça m’intéressait de savoir où "acheter" les vidéos
Je suis en période de sèche et ça me permettrait de varier mon entrainement !

« Rassurez moi le fit test c'est le pire ? »

Tu va avoir une surprise aujourd’hui !
Spoiler : le reste de la semaine c’est plus dur

Et ouais moi j’ouvre obligatoirement des fenêtres j’ai l’impression de manquer d’oxygène sinon.

Perso en étant sédentaire depuis ~8 ans, j’ai mis 3 semaines et demies avant de ne plus être crevé à la fin des séances

C'est çA qui est bon la fatigue ton corps va vite s'habituer mais tu en même après quelques mois tu finis tu transpires toujours autant du moment ou tu te donnes toujours à fond

J'ai une question, que se passe t'il après les 60 jours?

+ Tu peux continuer sur Insanity Azylum qui est en 30 jours mais il faut du matériel.
+ Tu peux refaire un cycle de 60 jours, c’est fait pour tout niveau puisque le but est de se dépasser soi-même.
+ Ou tu peux faire une pause, voir arrêter définitivement.

Perso je pense prendre une pause de 2 semaines puis reprendre, je commence à avoir mal quand je plis les genoux.

Sinon je me donne de moins en moins à fond là, j’ai plus autant « la dalle » qu’avant. Et là avec hier ça fait 3 séances de raté en 5 semaines et demies… Je vois pas trop comment me ressaisir, d’un côté mes articulations me font un peu mal et d’un autre je me sentirais comme une merde de tout plaquer, ce programme a eu un impact très positif sur ma vie j’ai pas envie de retourner dans la médiocrité.

Ca a l'air tentant, mais je sais pas si je vais pouvoir pratiquer en parallèle de mon sport (escalade)

Ouais j'ai vu la vidéo du programme d'aujourd'hui et ça me fout les boules, ça à l'air 2 fois plus intense qu'hier

Donc soit je le fais mais pas à fond, sinon j'tombe dans les pommes pour de bon, soit je 10-15 jour de "cardio recovery" pour retrouver un peu de niveau.

Ça dépend de ce que t’appelles à fond, il faut y aller à fond non pas comme les participants de la vidéo mais à fond pour ton niveau. Si tu fais comme ça tu tomberas pas dans les pommes, c’est juste la façon dont ton corps t’avertit mais c’est que du bluffe.

Je viens de regarder pas mal de vidéos sur youtube, ca me tente bien! Vous faites quelle version? Insanity, px90 etc..?

Insanity, c’est le plus recommadé pour débuter si on a pas de matériel

Azylum et P90X y'a besoin de matos ?

Parce que par exemple les tractions j'avais acheter la méthode L et impossible d'en faire chez moi...

Quelqu'un pour me MP l'endroit ou trouver les vidéos SVP?

J’annonce que j’arrête Insanity, aujourd’hui ça fait ma quatrième séance de raté (bon, aujourd’hui c’était ça ou je me chiais dessus…), donc je sens que je suis sur une pente glissante.

J’en étais au 39ème jour, 6ème semaine, mon poids est resté le même mais j’ai pris du muscle, mes bras ressemblent enfin à des bras d’homme et j’aime toucher mes cuisses, sentir mes muscles quand ils sont contractés.

Là je me suis fixé comme objectif de perdre 20 kilos en un mois, donc je vais passer au vélo d’appartement, peut être un peu plus tard je combinerais avec Insanity.

Hello,
Je ne sais pas si ça peut motiver certains mais voici ma (toute petite) évolution (doucement mais sûrement comme on dit lol) après environ 1 mois avec Insanity Workout.
[A noter que je me suis remis un peu avant à la muscu mi-janvier après une longue interruption avec un programme que j'ai moi même concocté (car par le passé, je n'ai eu que des résultats très médiocres avec les méthodes "recommandées" par les forums spécialisés ou salle de sport) que je continue en parallèle avec Insanity (muscu le matin en général et Insanity le soir).

Avant :
http://data.imagup.com/member2/1150221452_stephabdo_avantjanvier.jpg

Après 1 mois :
http://data.imagup.com/member2/1150221463_stephabdo_27avril2012.jpg

Moi j'en suis au jour 3 de Insanity, pour l'instant je le sens beaucoup dans les jambes, et juste un peu dans le haut du corps (pas encore ciblé donc normal).

Par contre je pense pas réellement changer mon alimentation (je vis chez mes parents), donc juste moins manger, et supprimer les saloperies et le superflus..(sodas, malbouffe, sauces..)