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Topic Programme Insanity !! - Page 13

Sujet : Programme Insanity !!

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Hardelot
Hardelot
MP
10 mai 2012 à 09:09:54

Pour sécher un max , je continue le programme insanity "normal" ( celui que tu suivais au début )
ou Asylum ? J'ai entamé une séche et je sais pas quel choix sérieux le plus judicieux :(

kenny1217
kenny1217
MP
10 mai 2012 à 10:30:51

les deux sont bien perse si j étais toi je ferai Asylum car tu sèches et muscle vraiment bien après sèche pure Insanity il y a vraiment beaucoup de cardio

Starter-killer
Starter-killer
MP
10 mai 2012 à 11:00:11

Bien joué pour le resulta :oui:

Charpini
Charpini
MP
10 mai 2012 à 11:45:34

Je vois que pour Asylum il faut haltères + barre de traction, pour P90X(2) il faut que haltères c’est ça ? Il se trouve que j’en ai, et ça m’intéresserait de faire du muscle là.

Hardelot
Hardelot
MP
14 mai 2012 à 17:37:42

Allez dans 10 minutes , première séance d'Asylum :hap:

Ready to dieeeeeeeeeeeee :fou: :banzai:

Charpini
Charpini
MP
14 mai 2012 à 19:35:21

Quand t’as fini profites-en pour me répondre :hap:

Hardelot
Hardelot
MP
14 mai 2012 à 19:48:07

B

Hardelot
Hardelot
MP
14 mai 2012 à 19:56:47

Owned by tab :(
Donc je disais , enfin j'allais dire , la séance que j'ai faite , y'avais pas besoin de barre de traction / ni d'haltéres la ; et quand bien même il faudrait une barre de traction , j'pensais "remplacer" avec les haltéres , genre les pousser jusqu'au plafond , bon ça n'a rien a voir avec des tractions mais bon on fais avec les moyens du bord :hap:

Charpini
Charpini
MP
14 mai 2012 à 20:06:08

Ah merci Skezor cool alors :bave:

sousou899
sousou899
MP
15 mai 2012 à 01:01:27

coucou, pour commencer kenny1217 miam miam t es a croquer, franchement chapeau, t es canon !

bon voila, je viens de commencer insanity aujourd'hui pour perdre du poids et je voulais savoir si je dois continuer ou pas vu que mm le teste j ai eu énormément de mal et limite j arrivais pas à suivre, ni à faire tout les exercices ( ex : quand il faut sauter super haut, ben j arrive pas à le faire !)

Hardelot
Hardelot
MP
15 mai 2012 à 08:57:56

Oui , un seul mot : Bat toi ! ça en vaut largement la chandelle :) !! Mais pour encore plus de résultats , surveille L'ALIMENTATION ! Franchement pour moi elle fait 70% des résultats !
Et c'est normal au début on se galére tous ! Il faut s'accrocher et tu verras , de jours en jours tu t'amélioreras , et au bout de 2 semaine tu sentiras une nette amélioration dans ton corps ! :) Bon courage :)

Charpini
Charpini
MP
15 mai 2012 à 11:27:19

je sais pas si pour vous c’est pareil mais depuis que je fais insanity (j’ai repris depuis le début là, j’ai recommencé au deuxième jour ce dimanche) pour l’alimentation c’est en auto-pilote, c’est-à-dire que comme je sais que si je bouffe mal je vais galérer pendant ma séance (j’ai un bide très sensible en plus) toute la bouffe qui ne me permet pas de performer pendant l’entraînement j’en ai même pas envie :hap:

Charpini
Charpini
MP
15 mai 2012 à 12:16:42

Sinon, j’ai toujours le même problème : dans les étirements du début quand on doit monter et rentrer sa jambe dix fois, ensuite quand je change de jambe la jambe sur laquelle repose le poids est trop fatigué, "impossible" de faire les étirements, ça vous le fait aussi ? :(

sousou899
sousou899
MP
15 mai 2012 à 15:00:26

merci pour ta réponse Hardelot,c est noté un régime par la mm occasion :snif:

Quendingoldo
Quendingoldo
MP
16 mai 2012 à 13:39:38

est ce que quelqu'un aurait un site "d'achat" pour cette methode juste en mp :hap:

Pseudo supprimé
16 mai 2012 à 13:45:33

Si c'est pour achat, autant le faire profiter à toutes les personnes :( .

Hardelot
Hardelot
MP
18 mai 2012 à 19:28:52

Allez :up: les Insanitiens :hap:

Quendingoldo
Quendingoldo
MP
19 mai 2012 à 12:57:14

merci bcp Skezor :)

kenny1217
kenny1217
MP
19 mai 2012 à 14:09:26

Charpini mange bien 1h/2h avant l'entrainement pour avoir le boost mais mange propre pas évite gras tu peux bien mangé mais pas gras comme ça tu boost bien et brule bien la graisse bon je go faire ma séance d'aujourd'hui :)

titohmike
titohmike
MP
22 mai 2012 à 14:53:07

Super programme! il me reste 3 semaines et je suis très satisfait des résultats! Les sceptiques je peux vous assurer que Shaun T va vous botter le dernière lol. C'est beaucoup plus dur que de se muscler en soulevant de la fonte. Mais une fois qu'on a le rythme, impossible de s'en passer

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