J'avais suivi le programme une semaine et j'ai arrêté, je me suis niquer une côte (pas à cause du programme j'vous rassure)

Dès que j'suis remis je recommence, j'avais vraiment accroché !

Comment fait-on pour acheter le programme en dehors des pays ? Y a un t-il un moyen ou impossible de l'acheter ?

Beachbody ( L'entreprise qui est sur Insanity, p90x etc,, ) est sur un nouveau programme de fonte pure !!! :D mais c'est pas encore sortie hate de tester !!!! http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/body-beast-workout.do

mdr a voir les gars sur la video ils doivent tous être piquer severe aux hormones , deca, anabo ...

http://www.youtube.com/watch?v=WE_dbHglISs

witness : http://www.amazon.fr/Insanity-Ultimate-Workout-programme-Ensemble/dp/B005XJAMBU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1337709771&sr=8-1

Non ça m’a l’air bien à part, c’est pas du tout le nouvel objectif qu’Insanity/P90X qui est ménagère-friendly, comme tu dis faut du matos et tout, c’est pour ceux qui veulent être énorme

A mon avis il faudra pas grand chose ( faut pas oubliés l'idée de l'entreprise c'est faire ça chez sois avec un minimum de place)

Ca va tourné sur des poids haltère sur tout et ça serra de la prise mass pure j'imagine donc les repas de 4000 kcal par jour.

J'ai quand même hate de voir ce qu'il propose beachbody sur ce coup ne touche pas un tout public c'est sur mais il essaye de toucher tout le monde et comme a dit Charpini ils sortent du produit de qualité donc à mon avis ça va être monstrueux

Hum c'est sur qu'il faudra un investissement mais ce qui m'inquiète c'est sur tout l'alimentation car un banc tu peux tricher avec autre chose ou en acheté un sur ebay ou autre site a très bon prix meme pas pour 40euros

perso j'ai dl insanity et son evolution en torrent belle économie

C’est mort ici, tout le monde a arrêté ou quoi ?

Moi ouais je suis en stand-by, depuis que j’ai déménagé y a deux semaines je m’y suis pas remis.

Suis en prise de mass sévère la je mange comme un porc j envois une photo a la fin du mois mais je fais bop moins de cardio p90x et des exerciez que je fais moi on verra bien le résultat

Dommage que Insanity ne soit pas en streaming (sur un site de vidéo)

Moi j'ai vraiment du mal, c'est trop intense pour moi

J'ai commencé Insanity il y a 18 jours.
Pour le moment, tout va bien, j'ai vraiment hâte d'être au second mois.
J'ai gagné en endurance, je peux le voir en course à pied ou dès que je marche rapidement.

Cependant, peu de changement physique. Je pense que mon plan alimentaire à quelques lacunes, si vous pouvez m'aider un peu :

Petit déjeuné à 12h :
Bol de cérales Muesli avec du lait et cacao
30 gr de Caseine
Comprimé multi-vitamine

Collation à 16h00 :
Amandes
Blanc de poulet
Fruit

Entraînement - Insanity ou Course à pied, de temps en temps muscu
Whey, 30 gr

Dîner vers 19h00
Riz ou pates
Viande maigre ou oeuf
Huile de colza
Yaourt 0%

Le soir avant de me couché :
Fromage blanc

Le total est de 1700 - 1800 kcal.
J'ai un métabolisme assez bas, si je mange plus, je prend du poids.
Petite remarque, je me lève vers 12, du coup je loupe toute la mâtiné. C'est peut-être pour cette raison que mon métabolisme est un peu plus bas.

Je vous joint une photo, n'hésitez pas à me donnez vous conseils : http://imageshack.us/photo/my-images/571/julienabs.jpg/

Merci d'avance

@ witness3 : J'ai trouvé un site pour avoir Insanity en streaming :
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzOTczOTYw.html

Toutes les vidéos sont disponibles sur la droite

Risqué le streaming, si ça arrêtes en cours d’exercice pour une raison ou pour une autre…

Oui mais on peut éviter les risques en chargeant la vidéo avant. De ce fait plus de problème.

J'ai un DVD qui est mort, du coup fallait bien que je trouve une solution. Depuis, j'ai jamais eu de problème

Par contre la qualité... mais bon !

Wolfed espace tes repas et mange plus de glucide féculent le matin et midi et après midi et évite le soir

Je vois ton petit dej a midi ça va pas lol mange le petit dej vers 7/8h apres un autre repas 10/11h apres un autre 13/14h etc..et le soir leger si tu veux prendre un peu de mass tu dois mangé pas mal de calorie mais le moins gras possible enfin evité tout gras saturé privilège les gars essentiel almonds etc..

et pour la porteine de caséine prend la avant de te coucher le soir et non le matin mange le matin des oeufs avec tes mueslis/ quakers oats, + 1 cuilliere de beurre de cacahuète

Parcontre pour une PDM, ça doit pas être le mieux, je me trompe ?

Voilà en gros un exemple de mes collations depuis le 1er juin j’essaye de prendre de la mass avec le moins de gras possible..

petit dej

Quaker Oats 40/60g
2oeufs entier + 1 blanc
1 gélule d’huile de poisson
1 cuillère à café de beurre de cacahouète
1 gélule de vitamine

2eme repas 3 à 4heures après

-Quaker Oats 40/60g
-1 barre de prot

3eme repas environ vers 12/13h

-pennes complette ou riz sauvage/brun
viande blanche de préference
salade,tomate
une pomme

4eme repas

-Shakology

après entrainement

Proteine isolate + Bcaa

1h après

-quaker Oats ou patte complet. ou riz
-Viande blanche

3h après dernier repas

-Salade ou légume
-viande blanche
-une pomme

et si j’ai de la prot casein j’en prend avant de me coucher je précise bien que j’ai commencé ce repas le 1er juin