C'est les haltères qui parraissent plus légère ou c'est lui qui a pas de force pour le rowing ?

les rondelles*

OMG il a un mec qui a demander si il était le meilleur ami de scoobydoo

Yop, j'ai pas de doseur avec ma whey, du coup je prends un verre à mesures.

Je voulais donc savoir, vaut mieux que je regarde du coté farine, cacao ou autre ?

Balance

Putain je suis vraiment sans motiv, j'ai dormis toute la journée presque et j'ai pas dutout la tête a la muscu, moche.

J'ai pas de balance pour des poids si faibles.

Une vidéo de swharzy devrait te remonter le morale

Même pas .. J'ai perdu la motivation la, j'aimerai la retrouver bon sang !!

J'ai l'impression de stagner je pense, de ne pas savoir rattraper mes points faible .. enfin bref, que du mauvais.

http://www.youtube.com/user/musclefactory2010?feature=chclk#p/a/u/0/yjs_K76NUBc

Il y a des jours comme ça YMC ...

http://www.youtube.com/watch?v=hGJv41sYoI4&feature=channel_video_title

La musique ...

Je pense que je dois me recentrer mieux, et commencer a faire des entrainements plus strict et plus structuré, je commence a trop me laisser aller sur le feeling la .. Vous pensez pas ?

C'est à toi de savoir, je sais bien que quand je sature, je dois être plus relax sur l'entrainement et la nutrition... Limite changer de programme de A à Z genre passer d'un programme sur 5 jours à un 5X5, je l'ai déjà fait. Ça ma fait du bien...

Ymcv J'avais la même sensations que toi il y a quelques jour , le sentiment de pas assez bien faire , de pas me donner à fond , je culpabilisais sur le faite que je m'échauffais pas assez , que je m'étirais pas assez .

Bref j'ai refais un programme et sa va mieux , je me dis que je vais mieux m'entrainer !

quel mn le deadlift ?

J'en pense que c'est juste de la fatigue nerveuse YM. T'es allé trop à fond sur ta sèche, entre le changement violent de diète, les trainings fréquents, toute la motiv que tu mettais dedans... on explose avec ce genre de périodes mais par contre la chute est violente.

Faut savoir se ménager sinon on court tous chacun au surentrainement. Jte dis ça mais vu que j'ai quasiment rien fait pendant 1 mois, pareil, je me fais un peu n'importe quoi niveau séance et il serait grand temps que je reprenne un plan de training sérieux.

Le mieux c'est : repos, y aller molo, t'aérer l'esprit, sortir. Te faire un bon gros plan de training à suivre mais surtout t'autoriser du repos et être moins dur avec toi même.

putain mais il est énorme en fait Scooby

Chaud

Bon je vais voir pour me refaire un programme, je le posterai ici dans quelques minutes

Salut les gars

Vous auriez une bonne séance d'étirement après une séance haut du corps svp ?

Je me posais une question d't à l'heure, je me demandais si certains d'entre vous avaient déjà fait de la compét, en bodybuilding amateur ou en épreuve de force (bench, squat ect ..)

MM17, il y a Modny, YMCMV va s'y mettre, et loux-s est en train de voir ça si ça n'est déjà fait, je suis pas sûr

Je crois qu'il y en a encore 1-2 mais j'ai plus trop les noms