15 reps pour ma part pour les deux premières, pour l'avant dernière jusqu’à l'échec, et la dernière jusqu’à échec, et je baisse le poids au fur et a mesure, jusqu’à l'échec à chaque poids

Je fais ça pour tout en fait

Longues ou bien longues ?

Eh bien longues j'ai envie de te dire.

Perso 20 reps, peu importe même lorsque je mets un peu plus "lourd" j'augmente les rest-pauses, mais je lâche pas les haltères.

Normal que depuis que je mange très protéiné, et encore plus depuis que je prends de la whey, mes flatulences aient une odeur absolument abominable ?

je vous jure c'est à gerber !

Allez séance pour de bien j'en ai marre de rien branler, allongé, portable posé sur mon bide flasque.

Adieu

pour de bon*

C'est normal UMP, mais petit à petit ton pauvre petit estomac fragile va s'habituer...

Perso j'prends habituellement 12 kg et j'me tape 15 bonnes reps pour la première série, après je baisse à 10 kg et j'me tape le tout en séries longues.

Ah d'accord, car j'ai tout le temps envie de péter now.

J'ose pas imaginer toi avec tous tes suppléments, t'as de la fumée verte qui sort ?

J'ai hurlé

J'ai aucun souci avec ça depuis pas mal de temps, au début pareil la Whey me filait de sacrées flat mais maintenant nickel.

Y'a juste un arrière goût de cookie quand je rote mais ça, normal me direz-vous.

Semaine prochaine je test le prog de Antoine vaillant sur 1 semaine ( je tiens à ma vie ) juste pour m'amuser.

Ça risque d'être epic

Fais pas de conneries YM... ménage toi au lieu de bourriner à tout va sérieux.

J'l'ai vu faire des EL avec 100 lbs...

Ma chambre est devenu un usine d'odeur d’œuf pourris perso ... Au grand désespoir de ma copine.

Bonne séance jacq

envoie les liens Ym stp

http://2.bp.blogspot.com/-N9ZXI0IUsEs/Tjth227AnVI/AAAAAAAAC4Y/YcJPfNkhPVE/s640/AntoineVaillant4.jpg

Jolies tétons...

Alors ça va Jack.

Si psycho était là il les auraient lécher

+1 pour le programme d'Antoine Vaillant

Voilà 2 semaine de sèche je me sens déjà mieux,moins flotteux... Mes veines commence à revenir sur mes bras
Je me suis pas encore pesé je vais attendre la dernière de février et faire le bilan à ce moment..
Demain je vais diminué encore un peux les hydrates.. Et garder cette diète jusqu'à fin février..
Voilà bientôt sec...

Bon courage mec