Bird qui commence sa prise infâme de gras

Profite bien salaud

Interessant bird, moi qui avais hesiter entre les states et l'australie

Niveau complement alimentaire ici c'est la cata : environ 90 euro les 2.2kg de whey de chez optimum nutrition par exemple ...

Profite a fond !

Niveau colloque j'ai eu un brezilien super sympa, pratiquant la muscu, avec ce gars la notre chambre c'etait une chambre a sexe mdr

Et la je suis avec un japonais

Et tu fais quoi labas IK ?

Tu travail ? Ou cest juste en mode vacances ?

Je suis des cours d'anglais, d'ailleurs j'ai atteint le niveau 6 sur 6 cette semaine
Niveau C1 pour ceux a qui sa parle

Ah et une petite photo de la vue depuis ma chambre

Ah ok frais

Cette vue

Aujourd'hui je prends que 2 repas!!!
Je vais bouffer comme un porc mais éviter les cheats meal
Vous me conseiller quoi?

Un site pas donné mais franchement pas mal si t'es aux states pour un moment, c'est celui-là :

http://www.truenutrition.com/default.aspx

Tu fais ta prot comme tu veux.

@Jacquouilles :

"Rien de pire que de devoir changer toute sa garde robe bordel..."
Clair . Le pire c'est que les marques de "maintenant", ils font que des trucs pour skinny ... je me souviens avoir été à Kaporal, même en essayant le XXL le vendeur "ah, on dirait que ça ne passe pas monsieur, on a pas plus grand"

C'est la dur loi de la vie

Être énorme et s'habiller avec des vetements sur mesure, ou être skinny et pouvoir porter les marques de base

Bird je rage de ce que tu vis

Bon aujourd'hui les routes semblent être impraticables, je vais pas pouvoir aller à la salle, dimanche et lundi c'est fermé. 3 jours à rien foutre, sombrer dans la sédentarité...

Le bon Dieu ne t'a point fait des jambes et un cerveau pour coordonner le tout ?

Sans rire, c'est si loin que tu ne peux y aller à pied ?

Tu fais quoi comme études Birdman aux USA?

Sinon pourquoi tu fais pas des courses tout simplement au lieu d'aller au subway?

tente de camping + fusil pour chasser et en marche vers ta salle

I want tu as des chaises, si tu as de la malbouffe, tu peux pdm pendant 3 jours!

tite video

http://www.youtube.com/watch?v=OQbQTWkFKNE&feature=youtu.be

je vous demanderais de pas me faire le classic "go pdm t'est maigre etc" je sais je veut pas faire de pdm de bourrin et que de la lente.

si vous voyez de retards ou quoi dite le

Go PDM t'es maigre. Mais sec . Tu n'as pas intérêt à prendre du poids rapidement, mais clairement, il t'en manque. T'as un bon contrôle des pecs. A part les bras (et sûrement les jambes), t'as pas l'air d'avoir de points faibles.
Belle forme de pecs mais comme t'as peu de masse, difficile à voir ce que ça donnera.
Le dos n'est pas un point fort, mais t'as un potentiel pour avoir un dos d'enculé. L'insertion du grand rond et du dorsal a l'air grande, les trapèzes longs, si tu remplis, ça va donner!

Ma salle est à 10km Karro
Lyriandre, pas faux, je vais me faire une petite séries de 350 dips excellente idée

Un petit quatre quart au sarrasin ?

Avec le sarrasin, tu seras en bêton!