Oui j'ai pas envie de SDT ce soir, séance plaisir

superset pour gagner du temps et taffer le cardio

superset pour une congestion de PD :all:

nan sérieux le superset c'est mauvais ?

tout ce que je sait c'est qu'il faut pas en abuser mais que c'est utile car ca créer des capilarité sanguines..

ben c'est juste qu'au lieu de lever (par exemple) 20 kg par bras au dh et 65 kg au dc serré, tu en lèveras 15 kg au dh et 55 kg au dc serré.
Donc tu lève moins quoi

Bon je me suis trouvé un objectif : 12'36" au 800m crawl d'ici juin.

Demain il va neiger de ouf

pas chez moi ..

Chez moi c'est déjà bien tombé hier ! Mais rien là...

I want ou Jack le topic d'hier a été effacé ?

Oui

Dommage.

Y a du peuple ?

Susu

Xbox + Jvc

Mec j'étais à NY toute la journée, c'était énorme putain

J'étais avec la chinoise , on a fait timesquare, la 5th avenue, le metropolitan museum ( ), central park, et on est retourné à timesquare une fois la nuit tombée

Aujourd'hui sa va j'ai pas catabolisé, j'ai même pu acheter un petit multivitamines (j'pense que j'me suis fait enfler dessus vu le prix ) et 500g de whey histoire de tenir avt la livraison de vitacost. Poulet Riz pour le pti déj, cafet du musée a 11h, Subway of course à 15h, et Whey+03 à 19h. A voir si je retourne au subway du coin si j'ai un petit creux .

Par contre c'est la que j'me rends compte qu'ils sont un peu à la ramasse par rapport à nous (de ce que j'ai vu en tout cas) les ricains niveau suppléments. Impossible de chopper de la malto dans les 3 magasins de sup' que j'ai fais , et c'est tout le temps les mêmes marques (optimum, gasparri ...) qui reviennent.

Y a un mec qui vendait sa mixtape dans la rue il me demande de quel pays je suis et commence à me sortir tous les noms des rappeurs français, même des trucs à l'ancienne genre fonky family, on a la côte aux US je pensais pas

Chaud le musé

Bah pourtant pas mal de trucs sont Us non dans les supp'

Chaud prends de la dextrose alors .. Ou commande sur Prozis .. La Malto ca dure longtemps hein

je leur ai donné tous les noms dextrose malto waxymaize vitargo ils m'ont tous regardé avec des yeux globuleux

Bon allez ce soir un pti chinois avant de dormir, j'en prends aussi pour demain matin

Salaud

Je me suis tapé 220gr de Riz + 250gr de poulet + 200gr de legumes

Finalement le subway était ouvert, comme j'ai sympathisé avec le mec il m'a ramené en voiture à l'université

J'y retourne demain matin

Salopiaud t'as encore augmenté les gluglu

Bon on va voir ce que ça donne demain pour les jambes et les abdos, ils ont une bonne presse à cuisse inclinée, un leg curl, une machine à squat, un banc incliné à crunchs