Bah là je suis un peu dans une impasse.

Vous conseillez quoi comme collations/quoi augmenter pour rajouter quelques kcal ?

Quand je bouffe beaucoup mon métabo met du temps pour se mettre en route et prendre du poids. Inversement quand j'arrête et que je mange correctement, genre sainement et en quantité normal, je perds direct. Je parais limite maigre. Corps de merde.

Augmente les rations d'huile et démonte le peanut butter !

http://www.youtube.com/watch?v=H0rA2WbBYV4&feature=related

.... Epic mass !!!

Le gros dingue

Franchement j'en viens limite à penser au gainer.

Pourtant j'ai foutu ça aux rayons des choses que je déteste depuis des années, après avoir testé et m'être rendu compte que ça m'avait rien apporté cette merde.

Bah bombarde le pain complet/flocons d'avoine nop ?

Tiens jack, tu prends ça pour le petit déj :

http://www.youtube.com/watch?v=M8Xg9YpxHbk

Certains gainer sont pas mauvais. Après faut les trouver. En plus tu prends du cell mass, donc une merde de plus ou de moins ça change rien.

Alala ce que ça fais du bien d'être revenu Et moi pers a part la whey j'ai jamais testé d'autres compléments, j'avais testé les BCAA mais c'était vraiment pas rentable.

Maintenant je me dis que j'ai pas de contrat a respecter ou autre, donc j'ai tout le temps de me muscler même si ça prendra 2x plus de temps donc a part la whey rien d'autre ne m'intéresse.

Quoi que avec le taf je loupe séance sur séance par flemme donc un booster si c'est efficace et pas trop couteux pourquoi pas. J'ai retenu le Jack3d mais ça a l'air d'être assez cher.

Woaaa le mélange de malade !

Je reviens de la séance dos , le rowing barre et haltères , sa monte bien , j'ai des bonne sensations et tout , par contre les tractions .... , sur la première série j'arrive à en faire 3-4 belles , après je dois tricher un peu pour faire le reste mais je ne ressens pas DU TOUT les dorsaux , je n'ai d'ailleurs jamais senti ce muscle

J'arrive à le contracter mais pas à le sentir aux tractions . pourtant je fais comme sur la vidéo superphysique

La collation de goret Ouais il est connu lui.

Bouarf le Cellmass c'est pas forcément mauvais... comme toi j'étais un peu réticent au début, ça fait deux mois que j'en prends, en fait ça va. C'est même mieux niveau récup j'ai l'impression.

J'ai mit du temps à sentir ce muscle aussi... Alors je me suis concentrer sur des tirages verticale prise large et prise serrée en série longue et légère et j'ai enfin réussi à sentir mes dorsaux.

Comment c'est chiant une meuf, omg...

Déjà BSN : Bull Shit Nutrition.
Je trouve ça chère pour ce que c'est, 35 euros pour 150gr de créatine ethyle ester, 500gr de sucre et 100 gr de glutamine en gros...
Après ça peut bien marcher je dis pas le contraire.

T'inquiète poing c'est pas parce que tu les sens pas qu'ils bossent pas. Mes 3 premiers mois de salle je sentais pas du tout le dos et pourtant j'ai bien pris. Après si tu veux une congestion et ressembler a une chauve souris fais du tirage vertical serré en série longue et légère. Met toi a genoux pour pouvoir remonter bien haut et tirer bien bas.

De cette façon j'arrive a super bien les sentir.

Une chauve souris

Vive Batman.

Bon allez séance. A pluche les hommes.

Moi ce qui me pose problème avec la nutrition c'est qu'on pratique le sport le plus ingrat qui soit même si on dépense des millions au final si on pratique pas ben tout cet argent partira en fumée.
Donc vu que ça reviens au même autant garder son argent, après c'est sur qu'il faut pas être pressé.

Je viens de passer 3x8 et 1x6 en tractions pronations large Chaud à la fin quand même.

Je commence à avoir de bonne sensations sur cet exo.

Matsuuo
Il t'était arrivé quoi mec ?

J'étais ban tempo, j'ai posté un sujet sur le forum iphone pour expliqué mon problème, un mec a fait une blague vraiment pourrie, j'ai dis lol imbécile j'ai écopé de 30 jours de mitard

Je tiens a faire une petite dédicace a Avertir et Front qui nous laisse un minimum de liberté

Et Hyca j'ai pas suivi allez raconte moi toute tes histoires de cœur

C'est pas qu'ils nous laissent de la liberté, c'est juste qu'ils sont jamais là...je rigole !

Roh, rien, ma meuf qui me fait chier parce que je suis pas démonstratif...