4x12 à 14 kg

J'ai 28E paypal à dépenser ( J'aime dépenser ).
Ou puis-je les dépenser ? Je pensais à un shaker, car le mien je l'aime pas trop, il m'en faut un gradué bien sur.

Aussi j'ai souvent mal aux poignets, surtout celui de droite, ce qui m'empêche même de faire des pompes à l'échauffement.
Je devrais pas acheter les truc qui sers ? Un lien ? Merci

Prend sa comme shaker mon pote : http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et-sante/divers/shaker-pro-40.php

Sa te permet de gardé la protéine d'un côté , et l'eau / lait de l'autre et quand tu veut t'appuis et sa tombe , comme sa tu peut gardé ta poudre toute la journée sans la mélangée

SixFeetDeep Voir le profil de SixFeetDeep
Posté le 18 décembre 2011 à 10:42:07 Avertir un administrateur
ahh un bon petit dejeuner pour commencer la journée

http://s3.noelshack.com/upload/7891394281650_dsc00232.jpg
Lien permanent

pour la masse !

Par contre chaud le nombre d'avoine , j'en mets vraiment pas autant moi , je mets 3 cuillère à soupe maximum , c'est pas assez ?

bah t'as pas une balance pour peser ?

Je tappe 100gr moi perso

Non j'y vais toujours à l'arrache pour les pesées .

Vous auriez pas une idée de cadeau pour mon frère de 20 ans ?
Il a une play, je pensais à un jeu solo mais je sais pas si il va aimer il est plutot Fifa et call of avec ses potes
Un truc sur la Fnac en tout cas

j'pensais à Uncharted 3

Uncharted 3 ouais !

Ou Batman

BF3

Puta

Mario Bross

Bros *

Non, pas puta...

Je reprends: Ptain je m'en veux quand je vais pas a l'entrainement par pure flemme...

C'est clair que plus compréhensible que Puta

Et tu te sens comme un lâche ? Que t'as raté l'occasion de progresser encore un peu ? Tu te dégoute ?

Oui je sais je connais ça

Matsuuo qui enfonce pas trop les gens tu sais

Faut pas considérer l'entrainement comme une éventulité mais plutôt comme une FORMALITE.

On a prévu de pousser, on s'y applique. Au moins on peut se coucher la conscience tranquille, on a fait ce qu'on avait à faire, on peut dormir en paix.

Je vois les choses comme ça.

UNCHARTED 3 oui

A peine les vacances commencées, j'ai déjà un rythme immonde...