S'entrainer tout nu

J'imagine du squat à poil !

M'enfin crier en salle il y en a qui se gène pas

Tu peux tout faire en salle sauf être nu

moi perso je met les pieds au sol et en 10 mois j'en suis à 4x8 à 70kg, et au contraire dès que je lève les jambes j'y arrive plus... question d'habitude (et j'ai une base qui me permettais de faire du 4x10 à 35kg seulement ! )

Perso quand je m'entrainais avec mon pote qui a des années de muscu derrière il me poussait a aller de plus en plus loin. Il me passait la barre et me laissait vraiment en galère du coup juste avant d'arrêter le DC j'ai pu passer les 100. Et en faire 8 tout seul a 35 au DCH.

Depuis septembre je m'entraine seul, je fais uniquement du DCH et je galère a 30 j'arrive pas a finir mes 2 dernières séries . Au DC je suis sur que j'en fais même pas 3 a 80...

S'entrainer tout seul c'est la loose

Y'a des jour avec et sans .. je passais 10x34 kg au DCH sans soucis y'a pas longtemps, j'me suis foirrer sur du 5*32 la semaine passé

Oui d'une semaine a l'autre, mais moi ça fait des mois que j'ai plus bougé de mes 30kg. En gros ça fait depuis septembre que j'ai pas repoussé mes limites.

Vivement que je motive un pote parce que ça devient relou.

Et au passage j'ai acheté des élastiques pour quand je pars en vacance ou histoire de bosser avec des sensations différente. J'ai mis le plus dur en voulait faire de la poulie. C'est simple j'ai pas réussi a ramener mes bras

C'est ceux la:

http://www.top-tennis.fr/entretien-physique/98-bodylastics.html

Ceux de couleurs font rigoler le noir et le orange font pleurer

C'est sympa ça, si tu pars en vacances, essai de retrouver la vidéo de Greg Pitt ( nom du genre ), qui s'entraine dans sa chambre d'hotel

QUOI t'arrêtes le DC ??? Sale faible !!!

Le DC pour les frimeurs

Je vais test le squat avec les élastiques, j'arrive

Rien du tout c'est l'exo DE BASE pour tester ta force ! Tu fais pas de DC, autant faire des claquettes.

ca sert a rien le dc , moi je fais des PC :pompes-chaises , beaucoup plus efficace.

Personne ne peut m'aider sur mon sujet où je demande de l'aide pour mon programme .. ?

Et si fais du Dc et des claquettes je deviens un surhomme ?

Tu te sers de tout au dc : tes épaules, pecs, jambes qui interviennes, tri...

Puis c'est JOUISSIF de voir quand tu réussis enfin un maxi. T'as aucune autre sensation semblable sur les autres exos.

T'es là, couché, les yeux rivés sur le plafond, à forcer... FORCER COMME UN BOEUF sur la montée... puis tu la reposes, fièrement, essouflé, sortant de l'enfer

qui interviennent*

Faut voir Mats.

En faisant des claquettes pendant que tu pousse bien sur

Alalala le DC...

Par exemple , vous sur une barre olympique a 80 , vous préférez mettre 2 grosses rondelles de 10 de chaque côter + la barre pour vous sentir plus fort et vous la péter ?

Ou mettre 1 rondelle massive de 20 de chaque côter ?

Perso la proposition 1

1 rondelle massive moi, j'ai l'impression que c'est plus simple