Papa Portable !
Maman lunette !
Maman Lunette!
Maman lunette !

Mais il est fou aflelouu !!

tu craques ?

Je crois

J'ai commencé ma séance sans aucun jus, j'ai juste fait deux exos puis fini

Je me pète le bide et c'est reparti

300g de gakettes oeuf/jambon emmental, 200g de pâtes

Bon, demain, je me reprends en main sévère.

Aujourd'hui, je me suis enfilé 1kg de flamby...

Hyca t'abuses

Et encore, je vais surement me taper 500gr après
...
A l'aide

Moins t'en fais, moins tu veux en faire... Motivation !!!

Non mais j'avoue en ce moment j'abuse grave...

Flamby

Pareil... mais bon bizarrement je trouve que je sèche en // Là en faisant ma séance j'étais tout veineux, tout moche, pas massif du tout.

C'est signe qu'il faut multiplier les domac

HaHa sérieux vous êtes courageux de surveiller ce que vous mangé. Dès que y a un truc qui me plait je fonce dessus Je tape facile 2 snickers par jours,un paquet de m&m's. En gros tout ce qui est bon

Je pourrais pas me priver juste pour avoir un beau corps, la vie nous offre trop de plaisir culinaire pour ça c'est pas rentable

Je suis ok. Les personnes qui restent toutes tracées à l'année je comprends pas trop. Trop de restrictions, faut un mental de guerrier.

Mais ça vaut le coup d'être sérieux au moins un peu l'année et faire une petite sèche, histoire de se faire kiffer un peu. Admirer un peu la def, être présentable.

En hiver, OSEF TO-TAL.

En parlant de nutrition j'aimerais bien savoir un truc. Les protéines c'est pour la reconstruction musculaire. Mais les glucides et les lipides c'est pourquoi ?

Pour l'énergie !!!

http://www.musculaction.com/bases_glucides.htm

Take it bro.

La semaine c'est la vie active donc je suis sérieux, mais le week-end impossible je fous rien dès que j'ai un petit creux je me fais plaisir

Je suis au moins sérieux 5/7j

Comment ça fait chier une copine, omg...

Pour la reconstruction musculaire aussi
Les lipides sont utiles pour des paquet de truc aussi

http://www.youtube.com/watch?v=fQDLqCMQVZQ

C'est le mec de Malcolm ou quoi ?

Oui ça fait chier une copine Hycar, c'est pas une révélation.

La mienne dort tranquillement, ça va me donner tout le temps de m'accoupler avec ma fonte.