Bon les gars

Je fais serment d'allégeance a la voix de la sécheresse
Vous m'avez motive

A chaque fois que j'aurais une baisse de motivation je viendrais ici

Manquait plus que busar et c'était bon

Je pleurs il ose dire genetique de merde

Rekka tu prends quoi en post training ?
Bah je vais a la boulangerie je prend des croissant des eclairs au chocolat

En low carbs , fautt pas deconner ;)

Walaah soja j'ai pas fait ça cette semaine

Je me pèserait demain a jeun et tout nu

Mais tu vas pas niquer tes perfs avec 10 semaines de perte intensive?

Putain mais .

Rekka pese en fait 30 kilos de plus que moi

A cote de lui je dois ressembler comme arno a cote de coia

Le 29 mars 2015 à 20:58:02 rekkaTEC a écrit :
Bon les gars

Je fais serment d'allégeance a la voix de la sécheresse
Vous m'avez motive

A chaque fois que j'aurais une baisse de motivation je viendrais ici

Manquait plus que busar et c'était bon

Et F.A aussi

J'me rappel, je passe sur un topic random, y a un gars qui poste " pour nous représenter j'préférais un gars comme rekka que jean onche" et je vois FA qui balance "nan pas rekka il est trop gras"

Et derrière je tombe sur un autre topic
Je vois busar " rekka lui il fait une traction ça compte comme 10 vu comment il est lesté naturellement"

Mais il parlait sur des dips et des tractions lalpa

Busar il est trop chaud il lache des tacles assassins mais avec l'innocence de winny l'ourson

Comme un gosse de 6 ans qui dis a une dame “ t es grosse “ dans la rue

Soja... mon petit martyr j'ai besoin de toi

Je suis pas chez moi donc j'ai acces uniquement a banderas .

Mais je veux absolument t aider juan t as besoin de quoi dis

Pour les perfs darky tkt pas le gras ça change rien pour moi

Pour peu que je continu de bien m'entraîner et de bien dormir

Les fans de metal, j'suis tombé sur deux vidéos de Konstantinov avec du bon son :

https://www.youtube.com/watch?v=vGeRjiCd_sk

https://www.youtube.com/watch?v=_U7BcT0AgoE

(j'ai l'impression que c'est un best of des mêmes vidéos globalement)

Il a une sorte de cyphose comme toi FA

C'est du conventionnel comme toi aussi.

Le 29 mars 2015 à 15:38:04 cptnbullshit a écrit :
Qui se souvient de la vidéo / pourrait la retrouver du mec qui faisait du bench, squat à 200 + en série et qui s'entrainait aux pattes d'ours en frappant comme tyson ?
Un mec avait créé un topic y'a plus d'un an mais impossible de le retrouver...

Il avait genre - de 20 ans de type

Jacko Gill:
https://www.youtube.com/watch?v=eBmwKtEzPJg

Pour la mobilité pour le squat:
https://youtu.be/58dkMblR9RM?t=1h11s

Vidéo à voir en entier.

Putain la souplesse du gars Je tomberais le cul par terre en faisant les exos

Les mecs au sdt faut bien tirer et pousser la barre contre soit en mettant son corps en contrepoids de la barre ?
Parce que j'ai regardé le topic execution et je vois que la plupart sauf fa monte juste leur barre en la gardant pres des tibias
J'ai l'impression qu'avec cet technique ( la premiere)c'est plus facile d'avoir le dos droit et on pousse plus
J'ai bon ou pas ?

On m'a dit qu'il fallait enculer la barre.

Donc rapprocher ton bassin de la barre tout en décollant et en (sou)levant la barre du sol.

Le 29 mars 2015 à 23:24:09 EZOHMATE a écrit :
Les mecs au sdt faut bien tirer et pousser la barre contre soit en mettant son corps en contrepoids de la barre ?
Parce que j'ai regardé le topic execution et je vois que la plupart sauf fa monte juste leur barre en la gardant pres des tibias
J'ai l'impression qu'avec cet technique ( la premiere)c'est plus facile d'avoir le dos droit et on pousse plus
J'ai bon ou pas ?

Le corps en contrepoids nan certainement pas.
Car le but c'est d'avoir les épaules au dessus de la barre,la si t'es en contrepoids tu auras les épaules en avant de la barre.
Maintenant oui plus elle est loin de toi plus c'est dur et dangereux de soulever la charge,question de levier c'est logique.
Donc faut tirer près de soit,mais pas en faisant contrepoids c'est très exagéré de dire ça.

non il parle d'un contrepoids inverse mike
genre les épaules DERRIERE la barre
et dans ce cas c'est bon, tu t'assois vers l'arrière en quelque sorte au lieu de squat la barre

bordel les gars le beurre de cacahuète bio rapunzel c'est une tuerie.. il est à 91% de cahuètes c'est pas optimal mais putain la texture et tout.. il se mange a la cuillère OKLM
a moi le poids