4 fois

En force on peut split 7 fois ou pas ? (si c'est efficace ) J'ai bien envie de me lancer la ça me soul de m'entrainer( body) avec un pectus + désinsertion musculaire je vois plus l'intérêt .

C'est pas trop dangereux le coucher si on as plus les pecs rattacher au sternum ?

4 ou 5 fois

MILLE PAGES BORDEL

:D best topic ever ( mais moins que le topic boobs...vous venez jamais sur le topic boobs )

100 pages.

Je train 3 fois par semaines en ce moment, et je vais repasser en half body 4 fois par semaines d'ici 2 mois, je laisse la texas method faire un peut ses preuves.

pour l'instant le lundi est assez hard core, surtout que le week end je suis pas du tout le genre de mec qui se repose.
Le vendredi fait vraiment plaise en mode PR toutes les semaines, ça faisait si longtemps que je me faisais pas de défis comme ça sur le DC. (mon squat est izi pour le moment).

Je sais pas pourquoi quand je post je suis toujours en premiers poste de la page

On se souhaite bonne année quand on passe à mille ?

je train 5x

Je pensais que tout le monde s'entrainer 7sur 7 ici .

Non mais y a que Lind qui s'entraine 7j / 7 hein

3 fois par semaine pour moi.

3x aussi
Plus souvent 2 fois vu que j'ai souvent des empechements

5 fois

Pectus t'es toujours flingué au niveau des pecs et tout ?
Ça look degeu?

Dan green = ortha

Allez, 1000 pages.
Longue vie au topic.

Que Ed Coan vous apparaisse dans votre sommeil et vous donne un squat de 300 kilos.
(ou un bench de 100 kilos. Ce serait déjà bien en fait. )

1000 pages soja

Look dégueux , le mot est faible je regrette bien quoi j'étais mieux avant .La j'ai pectus + désinsertion musculaire .
Je m'entraine 7/7 mais pas en force quoi j'espère que je vais continuer de progresser comme ça

Ho mon dieu je dois vous raconter ma nuit

Hier soir je m'endors vers minuit, je commence à rêver : je fais la rencontre d'une fille, très cool, et elle dit mon nom...
"Ho mais je te connais frédérick"
Et là je me réveille
Mais j'ai été réveillé en entendant ma propre respiration, comme un con tout seul j'ai flippé, je me suis dit :"putain y a quelqu'un à coté de moi !!!! "
Je me suis retourné comme un con pour attraper le "fantome", pour me rendre compte que j'étais seul

J'vais passer à 5x/semaine avec un jour bench (/upper body) en plus

Ca va chier

Longue vie au topic

Il me faut les 150 au squat et au bench et 200 au deadlift cette année sinon rien

(Je n'ai rien dit, c'est un message mensongé, si j'atteins un jour les 150 natty au squat )