Pour le SDT Dficit il faut se surélevé de combien?

Bon c'est bien ce que je craignais, y'a un bench et un bench incliné + 2 banc inclinables ...

En même temps pour 20€ / mois.

Je vais tout de même aller visiter

Raoul c'est pas toi qui galerait avec l'entonnoir mp pour la malto ?

J'ai trouve une technique

Fais Peter

Ayé, je commence le PL
Première séance hier, j'ai les jambes brisées

Faut que je me filme aussi, sur le SDT déficit j'ai un doute sur mon dos

Le 10 mars 2015 à 18:20:43 neotek a écrit :
Pour le SDT Dficit il faut se surélevé de combien?

le maximum que tu peux tout en gardant le mouvement identique que si tu partais du sol

Très bien merci

1ere séance jambes
Squat: ( j'ai pas de rack a squat de coup je peut pas prendre lourd, je vais vite être limité ) ( quelqu'un aurais un autre exo pour remplacé le temps que je trouve un rack?).

Sdt Deficit

Y'a un mec il fait du quart de squat avec ceinture en fermant les genoux devant moi

Personne lui a appris ça me fait de la peine j'ai envie de l'aider mais bon

je suis un mongole , j apprend le sdt mais j ai oublié de retirer mes pompes d haltero sur tt mes series

Le 10 mars 2015 à 19:47:45 SOJA_PUNISHER a écrit :
je suis un mongole , j apprend le sdt mais j ai oublié de retirer mes pompes d haltero sur tt mes series

je connais des pl qui le font tkt

j ai bcp senti mes quads . genre bcp bcp .

Je garde mes pompes d'haltéro au sdt perso

Ca c'est pas normal

Le 10 mars 2015 à 20:00:19 _Wazzdaka_ a écrit :
ça veut dire que t'es encore plus fort Soja

t'es mon modèle

bah si c est normal Dark ac les pompes d haltero a la base c est pour activer + les quadri au sdt .

Je fais mon déficit avec plaque + pompe et je sens absolument pas mes quads

Dailymotion
Youtube

go youtube bordel qui upload sur dailymochon en 2015

god ce pemt