Le 02 avril 2017 à 20:56:40 raoul_costaud a écrit :
c'est pas beau en effet
j'ai rarement vu ça, un sdt sumo JT

noclash

Lind m'a dit la même, je vais essayer de focus technique après le week end prochain

Le 02 avril 2017 à 16:23:50 [-ATLAS-] a écrit :
Le mec a un bench superieur a son sdt wtf?

LOL et encore
check du multiply des bench à 400kgs+

Exa la technique, on a vu pire franchement, c'est un coup à prendre et toute les morphos ne pourront pas être ultra droit en mode Belkin

Le 02 avril 2017 à 19:10:59 Sarator[PL] a écrit :

Le 02 avril 2017 à 19:06:49 [Exa]Heaven a écrit :
Pas de problème je suis la pour recevoir des critique

enfaite je m'en rend meme pas compte que je leve le cul pour moi j'ai peut etre les ischios trop faible ou je sais pas

En fait j'ai l'impression que t'as le même soucis que moi, tu veux tirer avec le cul vachement haut en mode SDT JT parce que ton dos est plus fort

https://www.instagram.com/p/BRTlh2aBy4q/?taken-by=riddpl

Moi c'est encore plus flagrant que toi Mais je suis pas du tout un exemple à suivre

oh c'est pas beau

Attention un sumo n'est pas un DL jambes ecartées

Je me bats aussi ces derniers temps pour rester plus droit, un peu plus bas et tout pousser avec les cuisses.

Astuce simple : commencez avec du block pull, et diminuez la hauteur au fur et à mesure, franchement j'en ai fait ces derniers temps, même pas trés haut ça m'a fait du bien

checkez la différence
mes premiers sumo
https://www.youtube.com/watch?v=5dRjTB5HkF4 bon en vrai c'était un deficit disques de 15kgs mais bon...

récemment, up jusqu'à 200kg en block pull RPE 8 sans ceinture (doit y'avoir vraiment 2-3cm de hauteur pas plus)
https://www.instagram.com/p/BSCFj1AlOa5/?taken-by=xmtlk77

et t'es pas bon en conventionnel?

Go tradi

Le sumo ça pue

https://www.instagram.com/p/BSZU9sDDQ3V/?taken-by=sossuy

Petit PR du jour

Je pensais qu'une 3ème passerait vu la vitesse des deux premières ( surtout la première ), mais pas du tout ç a a bloqué au niveau des genoux

N'empêche je gratte l'hashtag #TeamRekka comme le pire

C'est marrant comme ta barre est lente au décollage et verrouille facilement

Le 02 avril 2017 à 22:11:24 xMTLKx a écrit :
C'est marrant comme ta barre est lente au décollage et verrouille facilement

J'ai un legdrive casi inexistant, je suis petit avec des petits bras j'arrive pas à mettre mes genoux au dessus de la barre sans m'asseoir

Maintenant c'est aussi une team de fléchette

Le 02 avril 2017 à 19:36:28 Sarator[PL] a écrit :
Les rageux diront "c'est pas beau"

Les vrais diront "C'est valide"

Je suis un vrai rageux alors

Parce que oui je valide quand même, on fait du PL pas de la représentation sur scène, un moment on est pas venu enfiler des perles (je dis ça parce que vu l'esthétique de mon squat )

Le 02 avril 2017 à 22:43:39 Saylori a écrit :

Le 02 avril 2017 à 19:36:28 Sarator[PL] a écrit :
Les rageux diront "c'est pas beau"

Les vrais diront "C'est valide"

Je suis un vrai rageux alors

Parce que oui je valide quand même, on fait du PL pas de la représentation sur scène, un moment on est pas venu enfiler des perles (je dis ça parce que vu l'esthétique de mon squat )

Tant que la barre monte en salle c'est valide hein, on est pas en compet

Après comme me disait Lind, en bossant sur la technique je pourrais facilement gagner des kg

Le 02 avril 2017 à 23:13:01 Sarator[PL] a écrit :
Après comme me disait Lind, en bossant sur la technique je pourrais facilement gagner des kg

ah ça c'est une certitude

Le 02 avril 2017 à 23:08:42 Sossuy a écrit :

Le 02 avril 2017 à 22:43:39 Saylori a écrit :

Le 02 avril 2017 à 19:36:28 Sarator[PL] a écrit :
Les rageux diront "c'est pas beau"

Les vrais diront "C'est valide"

Je suis un vrai rageux alors

Parce que oui je valide quand même, on fait du PL pas de la représentation sur scène, un moment on est pas venu enfiler des perles (je dis ça parce que vu l'esthétique de mon squat )

Tant que la barre monte en salle c'est valide hein, on est pas en compet

Ouais c'est ce que je dis, on est pas venu enfiler des perles, trier les paquerettes... utilise l’expression de ton choix pour dire qu'en gros, faut que la rep passe coute que coute ahah

Pour la technique c'est évident que ça peut que aider le lift, surtout en sumo plus qu'en tradi

Quelqu'un pour juger ma technique ? J'ai l'impression que la phase négative de mon mouvement est étrange ..
https://youtu.be/uJj4USJ87e8

la barre roule sur tes cuisses!

J'ai commente sur YouTube

Le 03 avril 2017 à 01:31:26 iTutsh a écrit :
Quelqu'un pour juger ma technique ? J'ai l'impression que la phase négative de mon mouvement est étrange ..
https://youtu.be/uJj4USJ87e8

Non ca va et en tradi la négative on s'en fout

En parlant de sumo JT
https://www.instagram.com/p/BRJyy5jA_pT/?taken-by=canditotraininghq

Heaven tu dois trouver le bon spot du bassin et aussi l angle des pieds. Un habituel non usage des gluteaux peut être tes genoux doivent aller dans la direction de tes pieds, toujours.

Essaie plus léger et fais un peu de speed work.

Accessoirement, tu peux ajouter, tjrs en léger un semi sumo ultra propre et aussi inverse un sumo écart max pour améliorer ta proprioception. Tu dois maximiser ton propre sumo mais tu dois être capable de faire n importe quel sdt.

Tout comme un PL doit pouvoir montrer la technique parfaite de tous les bench et tous les squats et leurs variantes.

Technique technique technique... C est comme ça dans tous les sports. Tu te fais chier 1 mois et tu gagnes plusieurs mois.

Si pas tu peux test le sumo JT de sarator.

Le 03 avril 2017 à 09:42:08 xMTLKx a écrit :

Le 03 avril 2017 à 01:31:26 iTutsh a écrit :
Quelqu'un pour juger ma technique ? J'ai l'impression que la phase négative de mon mouvement est étrange ..
https://youtu.be/uJj4USJ87e8

Non ca va et en tradi la négative on s'en fout

En parlant de sumo JT
https://www.instagram.com/p/BRJyy5jA_pT/?taken-by=canditotraininghq

Candito qui traîne sur le forum et copie mon DL, ça commence...