Je suis beaucoup moins fort que toi, mais oui je trouve que tu penches sévèrement.

Le 08 avril 2017 à 17:47:36 PADAWANCANCER a écrit :
Je suis beaucoup moins fort que toi, mais oui je trouve que tu penches sévèrement.

Sur le 205x3 je penche 0, le fait que ça rend comme ça, c'est que la caméra est pas droite

Par contre sur le 190kg effectivement j'ai l'impression de pencher un peu

ah ok.
Mais tu tires toujours en mixed ?

Le 08 avril 2017 à 17:53:15 PADAWANCANCER a écrit :
ah ok.
Mais tu tires toujours en mixed ?

Oui, si je suis pas en mixed j'utilise les straps

D'ailleurs j'vais devoir les mettre pour les sessions à venir, j'ai plus de mains la

https://www.facebook.com/florianspffma/videos/1894542470760017/
benjamin hennequin record de france en open -93, 295 au squat, barre haute sans ceinture

Le 09 avril 2017 à 11:31:55 Ghalith a écrit :
https://www.facebook.com/florianspffma/videos/1894542470760017/
benjamin hennequin record de france en open -93, 295 au squat, barre haute sans ceinture

et le mec veut nous faire croire qu'il est natty

non vrai grosse perf impressionnant il est vraiment avance (logique) même par rapport au DL je suis même pas sur qu'il dépasse 280 je crois

Remarquez ce squat.

Je vois la trajectoire du bassin lors d'un épaulé

Il fait que repousser les genoux vers l'avant pour plus utiliser les quad, 0 good morning.

Salut, vous connaissez quoi comme bon cycle de bench ?
J'hésite entre Candito et Ed Coan

Le 09 avril 2017 à 12:31:40 SergentPoivre a écrit :
Remarquez ce squat.

Je vois la trajectoire du bassin lors d'un épaulé

Il fait que repousser les genoux vers l'avant pour plus utiliser les quad, 0 good morning.

Ca ça m'intéresse !

Quand j'avais tenté un max au FS j'étais descendu vraiment bas, avec les genoux qui avançaient à fond, c'est pas un soucis ?

J'ai remarqué que "dieu" Clarence Kennedy squattait beaucoup comme ça aussi

Le 10 avril 2017 à 13:39:20 PLBros_Rico a écrit :
Salut, vous connaissez quoi comme bon cycle de bench ?
J'hésite entre Candito et Ed Coan

Je te conseilles le "Get balls for deadlift" Rico

Le 10 avril 2017 à 14:52:00 PLBros_Rico a écrit :

j'aurai un meilleur terre que toi l'année prochaine, tu verras

T'as intérêt !

En fait, pour le bien, askip, au squat, il faut :

Avancer les genoux
Plier les hanches

(Contrôler quasi tout puis on peut rebondir juste avant la fin)

Remonter le bassin
Remettre les genoux normalement

Ça permet de tout le temps utiliser les quad. Grâce erreur si vous tendez les jambes avant d être arrivé en haut

Sinon c est quand on fait un pause squat atg qu'on va avoir tendance à avancer les genoux en bas, non ?

salut
https://www.youtube.com/watch?v=GsUzJd1ua7M&feature=youtu.be
vous pensez quoi de ma technique ca fait 1 mois que j'ai repris le squat
il faudrai que je descend plus ?

Le 10 avril 2017 à 13:39:20 PLBros_Rico a écrit :
Salut, vous connaissez quoi comme bon cycle de bench ?
J'hésite entre Candito et Ed Coan

Smolov

Le 09 avril 2017 à 11:46:07 xMTLKx a écrit :

Le 09 avril 2017 à 11:31:55 Ghalith a écrit :
https://www.facebook.com/florianspffma/videos/1894542470760017/
benjamin hennequin record de france en open -93, 295 au squat, barre haute sans ceinture

et le mec veut nous faire croire qu'il est natty

non vrai grosse perf impressionnant il est vraiment avance (logique) même par rapport au DL je suis même pas sur qu'il dépasse 280 je crois

Depuis que je m'intéresse au PL, et plus particulièrement à l'IPF, j'me suis rendu compte que c'est pleins de mensonges comme le monde du BB

Le 10 avril 2017 à 20:22:09 [Exa]Heaven a écrit :
salut
https://www.youtube.com/watch?v=GsUzJd1ua7M&feature=youtu.be
vous pensez quoi de ma technique ca fait 1 mois que j'ai repris le squat
il faudrai que je descend plus ?

Le 10 avril 2017 à 20:22:09 [Exa]Heaven a écrit :
salut
https://www.youtube.com/watch?v=GsUzJd1ua7M&feature=youtu.be
vous pensez quoi de ma technique ca fait 1 mois que j'ai repris le squat
il faudrai que je descend plus ?

C'était une série de 5, tes 3 premières rep étaient à la bonne ampli pour moi pour du travaille en série, le reste oui effectivement il faut que tu descends un peu plus, t'as réduis l'ampli sur les deux dernières. Par contre sur des séries inférieurs à 3 rep l'idéal serait de couper un peu plus, casser cette parallèle

+ T'as un léger buttwink

oui tu dois descendre plus ca va venir sinon c'est encourageant

le grind de ma vie au floor press aujourdhui 125kgs 5kgs PR c'était bon

Paused DL derrière et le reste du upper on va voir ce que ca donne comme ca

ca mevite squat et DL le meme jour qui me defonce

Ouai mais justement j'ai peur que si je descend plus je vais buttwink sale

ya butt wink et butt wink tant que ta colonne reste forte et droite ca va

En l'occurrence, je me suis demandé si tu n'exagérais pas un peu sur ta lordose ?!

Quand tu squat, ton buste doit rester dans la même position que quand tu es debout, que tu marches, que tu cours. Faut rien exagérer.

Du coup, tu dis à l'instant que tu as peur de buttwink. Ca serait en corrélation avec le fait que j'ai l'impression de voir une lordose légèrement forcée

debug

Le 09 avril 2017 à 11:46:07 xMTLKx a écrit :

Le 09 avril 2017 à 11:31:55 Ghalith a écrit :
https://www.facebook.com/florianspffma/videos/1894542470760017/
benjamin hennequin record de france en open -93, 295 au squat, barre haute sans ceinture

et le mec veut nous faire croire qu'il est natty

non vrai grosse perf impressionnant il est vraiment avance (logique) même par rapport au DL je suis même pas sur qu'il dépasse 280 je crois

Depuis que je m'intéresse au PL, et plus particulièrement à l'IPF, j'me suis rendu compte que c'est pleins de mensonges comme le monde du BB

Je me suis fait à l'idée de faire avec hélas
Certains me paraissent, et j'éspère qu'ils le sont, comme Cauchi par exemple ou Candito
Mais quand tu vois des monstres genre Haack, Wierzbicki ou même Gibbs, c'est chaud

Ce week end l'us OPEN
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