ok je vais essayer de bosser sa merci les gars

https://www.instagram.com/p/BGA4OHNlNub/

Sarator plus tard

putain c'est le même

C'est comme ça qu'il faut se relever normalement quand on est au poids du corps pour bien faire dérouler la colonne sans pincer les disques intervertébraux

je pense qu'il faut que je sois + gainer au niveau des abdos / lombaires pour bloquer cette partie la aussi

https://www.instagram.com/p/BSawamvAGvG/

Bon... Comme ça c'est fait....

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Le 03 avril 2017 à 11:29:37 rekkaTEC a écrit :
https://www.instagram.com/p/BSawamvAGvG/

Bon... Comme ça c'est fait....

ça se voyait qu'il en avait encore en réserve

Le 03 avril 2017 à 11:19:09 rekkaTEC a écrit :
https://www.instagram.com/p/BGA4OHNlNub/

Sarator plus tard

bon bah comme quoi on peut quand même tirer 300kgs avec cette technique !

Wierzbicki il avait pas forcé aux europes y'a deux semaines avec 390 du coup il passe 400 tranquille

Un duel contre Belkin serait épic

Le 03 avril 2017 à 11:19:09 rekkaTEC a écrit :
https://www.instagram.com/p/BGA4OHNlNub/

Sarator plus tard

Moi je le fais dos droit

Le 03 avril 2017 à 02:40:15 raoul_costaud a écrit :
la barre roule sur tes cuisses!

Le 03 avril 2017 à 08:51:39 rekkaTEC a écrit :
J'ai commente sur YouTube

D'accord, merci les gars
Rekka tu m'as dis sur YouTube de faire un Hip hinge j'ai chercher mais j'ai pas saisi c'était quoi exactement. Je dois "envoyer" mon cul plus en arrière c'est ca ?

C'est ça

400kg et a mon avis, il peut encore mieux...

Belkin en sueur avec ses Deadlift bar et ses straps

Sinon je viens de triplé 220kg au DL sumo avec straps

5/3/1,cycle 2 semaine 2,squat:
Assez content de moi, 7@113
En route vers les 135kg

Le 03 avril 2017 à 18:17:00 NSpire a écrit :
5/3/1,cycle 2 semaine 2,squat:
Assez content de moi, 7@113
En route vers les 135kg

Oklm ça monte

Priez pour moi demain je dois reps 205kgs

Je suis en vacances dans la famille y'a une orange bleue de merde ils ont enfin mis un rack

Y'a même une box façon cross fit du coup je vais box squat à fond je pense

Je faisais du sumo paused ce matin à 110kgs le mec se ramène "euh tu peux poser plus doucement"
bordel toutes les mêmes ces salles, d'ailleurs ça défonce cet exo

Le 03 avril 2017 à 19:28:18 xMTLKx a écrit :
Je suis en vacances dans la famille y'a une orange bleue de merde ils ont enfin mis un rack

Y'a même une box façon cross fit du coup je vais box squat à fond je pense

Je faisais du sumo paused ce matin à 110kgs le mec se ramène "euh tu peux poser plus doucement"
bordel toutes les mêmes ces salles, d'ailleurs ça défonce cet exo

Tu fais du paused à 110kg ? c'est combien ta rep range ?

Oui, du coup moi maintenant j'y vais après 20h30 comme ça on m'soule pas pour les barres, comme ça c'est réglé je peux gueuler comme je veux aussi

Moi je gueule et je casse le sol à 18h dans mon fitness park histoire d'imposer le respect dans les alentours

Mais oui le paused c'est ouf j'en ai fait à 80 kg l'autre jour j'étais déjà en sueur

Le 03 avril 2017 à 19:46:51 Sarator[PL] a écrit :
Moi je gueule et je casse le sol à 18h dans mon fitness park histoire d'imposer le respect dans les alentours

Mais oui le paused c'est ouf j'en ai fait à 80 kg l'autre jour j'étais déjà en sueur

Moi à 18h, si je lache la barre ça fait trembler tout le batiment Ma salle est au 1er étage, d'ailleurs faudrait que je propose au gérant de mettre une plateforme d'haltero en bois, ça a l'air de bien absorber les vibrations. La on a deux couches de dalles noirs qui "molles" la, ça fait encore + trembler j'ai l'impression encore

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