Le 10 avril 2017 à 23:04:34 Sossuy a écrit :

Le 10 avril 2017 à 23:03:02 Sarator[PL] a écrit :

Le 10 avril 2017 à 23:00:21 Sossuy a écrit :

Le 10 avril 2017 à 22:55:52 xMTLKx a écrit :

Le 10 avril 2017 à 22:50:12 Sossuy a écrit :

> Le 10 avril 2017 à 22:48:59 Sarator[PL] a écrit :

>> Le 10 avril 2017 à 22:46:44 Sossuy a écrit :

> >https://www.youtube.com/watch?v=TlUQU9Obnu8

> >

> >

> >

> > Kbooey au début

> >

> > Je liftais même pas en Juin en plus, c'était le ramadan, je savais même pas c'était quoi le PL

>

> Moi en juin dernier je commençais à me dire "Putain c'est stylé je devrais faire ça"

> Le 10 avril 2017 à 22:48:59 Sarator[PL] a écrit :

>> Le 10 avril 2017 à 22:46:44 Sossuy a écrit :

> >https://www.youtube.com/watch?v=TlUQU9Obnu8

> >

> >

> >

> > Kbooey au début

> >

> > Je liftais même pas en Juin en plus, c'était le ramadan, je savais même pas c'était quoi le PL

>

> Moi en juin dernier je commençais à me dire "Putain c'est stylé je devrais faire ça"

> Le 10 avril 2017 à 22:48:59 Sarator[PL] a écrit :

>> Le 10 avril 2017 à 22:46:44 Sossuy a écrit :

> >https://www.youtube.com/watch?v=TlUQU9Obnu8

> >

> >

> >

> > Kbooey au début

> >

> > Je liftais même pas en Juin en plus, c'était le ramadan, je savais même pas c'était quoi le PL

>

> Moi en juin dernier je commençais à me dire "Putain c'est stylé je devrais faire ça"

Quand je commençais la muscu je voyais Jean Onche et Mozango faire du DL vers les 200kg je les trouvais très très fort ... maintenant j'me dis " C'est rien 200kg " comme quoi la progression

Surtout JO son DL est dégueu franchement...

282 la barre elle vole putain

cherche Hassan El Belghiti, un français monstrueux, reccord du monde IPF en equippé au DL
313kgs en -66
Une vidéo tournait sur facebook, il tape 14 reps à 275kgs !!!
Morpho de ouf la barre monte de 15cm au max

Cauchi il faut qu'il monte en -74

edit : https://www.facebook.com/william.valour/videos/g.707784335916618/10211253344792388/?type=2&theater

Déjà vu la vidéo de lui avec Morgan Aste

Le DL en équipé c'est pas beaucoup aidé me semble ?

Ces derniers temps je pense à changer en sumo, je suis fait pour le sumo et j'ai une très forte chaîne postérieure, cependant j'trouve ça vraiment + fun de pull en tradi

JO il a un DL vers 280kg par la

Mais bon il est chargé au final à l'heure actuelle pour quelqu'un de chargé je trouve pas ça super ouf

Je suis entrain de faire cette transition technique justement

J'aime trop le tradi, j'me vois archi pas pull en sumo

Moi je pense à la safety et aux 300kg

Le 10 avril 2017 à 23:08:42 Sarator[PL] a écrit :

Le 10 avril 2017 à 23:04:34 Sossuy a écrit :

Le 10 avril 2017 à 23:03:02 Sarator[PL] a écrit :

Le 10 avril 2017 à 23:00:21 Sossuy a écrit :

Le 10 avril 2017 à 22:55:52 xMTLKx a écrit :

> Le 10 avril 2017 à 22:50:12 Sossuy a écrit :

>> Le 10 avril 2017 à 22:48:59 Sarator[PL] a écrit :

> >> Le 10 avril 2017 à 22:46:44 Sossuy a écrit :

> > >https://www.youtube.com/watch?v=TlUQU9Obnu8

> > >

> > >

> > >

> > > Kbooey au début

> > >

> > > Je liftais même pas en Juin en plus, c'était le ramadan, je savais même pas c'était quoi le PL

> >

> > Moi en juin dernier je commençais à me dire "Putain c'est stylé je devrais faire ça"

>

> > Le 10 avril 2017 à 22:48:59 Sarator[PL] a écrit :

> >> Le 10 avril 2017 à 22:46:44 Sossuy a écrit :

> > >https://www.youtube.com/watch?v=TlUQU9Obnu8

> > >

> > >

> > >

> > > Kbooey au début

> > >

> > > Je liftais même pas en Juin en plus, c'était le ramadan, je savais même pas c'était quoi le PL

> >

> > Moi en juin dernier je commençais à me dire "Putain c'est stylé je devrais faire ça"

>

> > Le 10 avril 2017 à 22:48:59 Sarator[PL] a écrit :

> >> Le 10 avril 2017 à 22:46:44 Sossuy a écrit :

> > >https://www.youtube.com/watch?v=TlUQU9Obnu8

> > >

> > >

> > >

> > > Kbooey au début

> > >

> > > Je liftais même pas en Juin en plus, c'était le ramadan, je savais même pas c'était quoi le PL

> >

> > Moi en juin dernier je commençais à me dire "Putain c'est stylé je devrais faire ça"

>

> Quand je commençais la muscu je voyais Jean Onche et Mozango faire du DL vers les 200kg je les trouvais très très fort ... maintenant j'me dis " C'est rien 200kg " comme quoi la progression

Surtout JO son DL est dégueu franchement...

282 la barre elle vole putain

cherche Hassan El Belghiti, un français monstrueux, reccord du monde IPF en equippé au DL
313kgs en -66
Une vidéo tournait sur facebook, il tape 14 reps à 275kgs !!!
Morpho de ouf la barre monte de 15cm au max

Cauchi il faut qu'il monte en -74

edit : https://www.facebook.com/william.valour/videos/g.707784335916618/10211253344792388/?type=2&theater

Déjà vu la vidéo de lui avec Morgan Aste

Le DL en équipé c'est pas beaucoup aidé me semble ?

Ces derniers temps je pense à changer en sumo, je suis fait pour le sumo et j'ai une très forte chaîne postérieure, cependant j'trouve ça vraiment + fun de pull en tradi

JO il a un DL vers 280kg par la

Mais bon il est chargé au final à l'heure actuelle pour quelqu'un de chargé je trouve pas ça super ouf

Je suis entrain de faire cette transition technique justement

J'aime trop le tradi, j'me vois archi pas pull en sumo

Moi je pense à la safety et aux 300kg

Je pense à ça aussi

J'adore le tradi mais putain je finis toujours dos rond et lombaires en feu... au départ j'ai eu du mal au sumo et plus le temps passe plus je kiffe, vraiment de purs sensations même si techniquement c'est pas évident

et je suis tellement perfectionniste que je le bosse a fond !!!

Je refais un peu de tradi de temps en temps mais c'est assez catastrophique, je vais sûrement en refaire un peu mais sûrement depuis des block/rack histoire d'être propre

Et non, en équippé ça apporte vraiment pas grand chose au DL, en tout cas moins qu'au bench ou tu doubles et au squat ou tu 1,5x

Le 10 avril 2017 à 23:14:22 xMTLKx a écrit :
J'adore le tradi mais putain je finis toujours dos rond et lombaires en feu... au départ j'ai eu du mal au sumo et plus le temps passe plus je kiffe, vraiment de purs sensations même si techniquement c'est pas évident

et je suis tellement perfectionniste que je le bosse a fond !!!

Je refais un peu de tradi de temps en temps mais c'est assez catastrophique, je vais sûrement en refaire un peu mais sûrement depuis des block/rack histoire d'être propre

Et non, en équippé ça apporte vraiment pas grand chose au DL, en tout cas moins qu'au bench ou tu doubles et au squat ou tu 1,5x

Perso mes lombaires au DL ça va, je mets ma ceinture très basse histoire de garder la zone bien droite même si je DL dos rond

Cependant, c'est ma chaine postérieure qui prends archi chère, j'ai mon cul qui me lance surtout avec le volume que je tape en ce moment

Genre aujourd'hui 220kgx2 + back off
y a 2 jours : 205kgx3
2jours avant : 215kgx2 + back off
2 jours avant 210kgx2 + back off
2 jours avant 220kgx2 + back off

Et même si mon coach a un level mondial au DL, je sais même pas si il forme ceux qui pull en sumo de la même manière

En même temps tous les deux jours c'est chaud !
Tu bosses les autres lifts quand même ou pas du tout ?

Le 10 avril 2017 à 23:19:51 xMTLKx a écrit :
En même temps tous les deux jours c'est chaud !
Tu bosses les autres lifts quand même ou pas du tout ?

Le 10 avril 2017 à 23:19:51 xMTLKx a écrit :
En même temps tous les deux jours c'est chaud !
Tu bosses les autres lifts quand même ou pas du tout ?

Le bench j'ai repris y a 1 semaine, mon poignet va mieux

Et le squat ben ...

un jour j'essaierai de monter mon sumo
mais jsens mes adducteurs trop en tension c'est chaud

La tension dans les adducteurs

Les fessiers au lock

je serai à france jeunes normalement ça sera cool de pouvoir rencontrer ceux d'ici qui y seront

Les gars vendredi je vais tester ma rm au dl pour attaquer un programme par la suite. Vous avez pas un programme pour débutant à conseiller ?

(Parce que ça me ça gave en linéaire, les perfs varient trop suivant la forme du jour)

Le 11 avril 2017 à 20:44:06 PADAWANNULAIRE a écrit :
Les gars vendredi je vais tester ma rm au dl pour attaquer un programme par la suite. Vous avez pas un programme pour débutant à conseiller ?

(Parce que ça me ça gave en linéaire, les perfs varient trop suivant la forme du jour)

5/3/1
texas method

http://rr-strength.fr/category/programmes/

kdo

Ok je me renseignerai et je vous tiens au jus. Merci les amis

Je suis déjà les recommandation de Raoul pour le grip et les tractions, je ne vais pas en demander plus parce qu'après les gens vont dire que je suce trop.

Le 11 avril 2017 à 20:34:47 Ghalith a écrit :
je serai à france jeunes normalement ça sera cool de pouvoir rencontrer ceux d'ici qui y seront

Sur un malentendu j'y serais aussi

je compete à ta place si tu veux
non viens ça sera cool

la texas et candito c'est de REkka pour le coup

Tu me conseilles quoi toi beau Raoul, sachant que je veux faire ça juste pour le DL ?

Le 11 avril 2017 à 21:54:09 PADAWANNULAIRE a écrit :
Tu me conseilles quoi toi beau Raoul, sachant que je veux faire ça juste pour le DL ?

Bulgarian method

( jk )

debug

Je vais prendre mon tarif ahah si tu veux prendre la douille a ma place, feu

si je viens, ça sera surtout pour l'ambiance plus que pour la compétitivité