Mais d'où un 5x5 c'est moins performant qu'un prog' de BB pour prendre de la force ?

Oh sérieux là

J'suis sûr à 100% qu'avant je squattais pas 70kg en tout cas. Si je progresse de 2.5kg/semaine, ça fait 10kg par mois ça va si ça monte sans baisser

T'as l'air d'avoir du mal a augmenter les reps
C'est plus simple de passer de 8 a 9 que de 3a 4

C'est pas moins performant, c'est juste que quand on est debutant faut pas se casser la tete avec ca

Le 11 juillet 2015 à 03:59:42 rekkaTEC a écrit :
Compétition tu peux que y arriver !

Haltero ?

Non FA ! (FFForce)

Le 11 juillet 2015 à 08:21:13 SergentPoivre a écrit :

Le 10 juillet 2015 à 23:10:01 ToBeBanned a écrit :

Le 10 juillet 2015 à 23:03:50 SergentPoivre a écrit :
La vidéo à 170, le sumo est tjrs fort en tirer mais bien meilleur Par contre, on voit pas en "vue latérale".

On dirait que tu lèves vachement les fesses avant

Oui, c'est un fait.

En fait, c'est pas un manque de quad, je pensais qu'à pousser, donc je pousse et mes jambes se tendent, je lève les fesses et mon buste arrive quasi // au sol

Aussi, j'sais pas si ça se voit mais je fixais un point sur le sol donc je levais la barre en regardant le sol oO

Ah oui j'ia pareil des fois au tradi mais c'est moins grave, j'aime bien les beaux sumo/demi sumo le dos bien droit

Oui sauf que le prog' classique de BB je l'ai fais pendant 1 an (+ 1 an avec de la merde) et j'ai vu des changements niveau volume, mais niveau force pas grand chose.

Pour le même nombre de rep' j'dois être passer de 20 à 60kg au DC entre ces deux photos.

Sérieux 40kg en partant d'aussi bas c'est rien. Y'a des gens qui font ça sans prendre de masse. Moi on voit carrément le changement physique.

C'est pour ça que je dis qu'en BB classique j'prend en volume mais la force suit pas. Elle est à la ramasse derrière

D'où le prog' en 5x5, osef du volume, j'veux de la force. On verra si le volume suit (genre StrongPL qui est musclé malgré ses prog' de force etc...)

Tu fais quoi après ton 5x5 ?

20kg à 60kg c'est bien, t'as cru t'allait faire 100kg après 1 an ou quoi

Comment ça quoi ? Niveau exo ? Programme de Jason Blaha

Le 11 juillet 2015 à 14:07:50 liftingpeanuts a écrit :
20kg à 60kg c'est bien, t'as cru t'allait faire 100kg après 1 an ou quoi

2 ans j'ai édit, y'a un an je devais être à 40kg. 20kg en 1 an (et c'est l'an fait de façon sérieuse), ça fait 2kg par mois. Vous me dites de monter en charge de 2.5kg/semaine avec du 8-12 rep

Depuis qd 8-12 =bb et 5x5=force ?
Explique moi stp

Ah ouai propre de ouf la transfo , jpense pas que t auras mieux en force , enfin faut savoir ce que tu veux tu vas devoir sacrifier un peu de masse pour progresser en force sur ton 5*5 .

Tu gagneras moins qu avec ton training bb

Le 11 juillet 2015 à 14:11:40 ForceAthletique a écrit :
Depuis qd 8-12 =bb et 5x5=force ?
Explique moi stp

Bah suffit de regarder les prog' de force non ?

Sinon janvier 2015 (y'a écrit 2014 sur mon excel mais c'est une erreur j'ai eu peur omg) : dev' serré 50kg 3x8

Là je suis à 3x8 à 55 kilos. 6 mois et +5kg quoi

Tes photos sont sur le plateau mont royal à montreal non?

Le 11 juillet 2015 à 14:14:47 Soja_Banderas a écrit :
Ah ouai propre de ouf la transfo , jpense pas que t auras mieux en force , enfin faut savoir ce que tu veux tu vas devoir sacrifier un peu de masse pour progresser en force sur ton 5*5 .

Tu gagneras moins qu avec ton training bb

Sacrifier de la masse ? Tu veux dire gagner moins de masse qu'avec un programme de BB non ? Mais pas en perte littéralement, genre dans 6 mois avec du 5x5 je perd en tour de bras.

Ca oui je suis prêt à le faire, retarder ma progression en force quitte à moins prendre de volume c'est pas un problème. J'peux toujours repartir sur du BB plus tard.

Le 11 juillet 2015 à 14:16:27 liftingpeanuts a écrit :
Tes photos sont sur le plateau mont royal à montreal non?

Ouaip et j'ai meme pas fait exprès de faire la même photo

Ce qui me choque le plus c'est ta coupe sur la premiere photo

t'avais l'air du petit random skater avec ses souliers DC shoes qui écoutaient

Du rock/metal

Le 11 juillet 2015 à 14:20:13 liftingpeanuts a écrit :
Ce qui me choque le plus c'est ta coupe sur la premiere photo

t'avais l'air du petit random skater avec ses souliers DC shoes qui écoutaient

Bah ma coupe oui c'était quelque chose Et encore l'année d'avant j'avais un bandeau en permanence sur la tête, on m'appelait Nadal (ou bien Jésus, ou bien Moise, victime spotted )

Chaussure Etnies de skateur mais je faisais pas de skate. J'ai à mort changer entre temps, c'est pas pour rien que je fais chier tout le forum avec mes discours de développement personnel.

https://www.facebook.com/169339163126113/videos/906259846100704/?fref=nf

Mh okay. 1021 lbs.

C'est l'échauffement de Strong, quel faible p'tin