Yep je fais de la souplesse mes jours de repos quand j'y pense

Ouep t'as raison pour le buttwink. Sur la 2ème série, les 2 dernières rep y'a un "a-coup" de mon bassin au départ du mouvement, je pense que je brace pas assez (c'était mon dernier set) et que ça vient notamment de là.

Sege : prends du 13 mm, t'auras peut-être des bleus au début en la mettant mais c'est tout simplement plus efficace.

Après entre nous... Le butwink faut pas se fixer dessus

Mon dieu Rekka pourquoi je suis pas asiatique?

Entre toi et Kevin Bui, j'ai pu envie d'être arabe

Sergent prends le plus épais

Med

Ce que tu peux faire c'est tombe amoureux d'une asiatique maintenant

Je trouve que c'est naturel le buttwink. C'est génétique en quelque sorte. Faut pas forcer à tirer les fesses en arrière et perdre en force. Faut juste que ça bascule pas trop. Mais là, je suppose que tu le sens quand ça bascule trop fort vers l'avant

Bon, jvais voir pour des 13 cm.

J'veux bien des sites ou c'est bien et pas trop cher.

Le lien sauvegardé depuis plusieurs mois :

http://www.rpgd-sport.com/inzer-lever-belt-13-mm-garantie-vie-xml-390_396-902.html

bordel 117€

Ouais mais bon mon buttwink était bien prononcé quand même, je me faisais insulter presque
On verra ce que ça donne en restant flat shoes wide stance pour un moment. Une fois que j'aurai fait un peu d'Anderson squats je mettrai peut être du high bar à la place pour l'hypertrophie (encore que j'aurais sûrement de meilleurs résultats en faisant du leg press...)

Rekka, La copine de Bart kwan

Y'a pas tellement de belles asiatiques en france dommage

Ptn, j'ai hate d'être demain en espérant que ma gêne au bas du dos aura completement disparu

2x Deficit Dealift ( je vise 3x200 avt de passer au sol)
2x OHP
2x Bench Press

Dans la semaine Mon retour dans le PL game

Sinon mon rowing c'est ok ? Je l'ai jamais fait vérifier

Yates row ce que tu fais gsp

Med nan j'en ai connu beaucoup de jolie

Le problème c'est que les asiatique trainent beaucoup entre eux

Moi j'en ai quasi jamais connu des jolies

Mais : https://www.youtube.com/watch?v=gpFwS6e1w4c
Et en plus elle squat, deadlift et bench

Le 12 juillet 2015 à 18:31:18 med-- a écrit :
Moi j'en ai quasi jamais connu des jolies

Mais : https://www.youtube.com/watch?v=gpFwS6e1w4c
Et en plus elle squat, deadlift et bench

Sais pas pourquoi, je la déteste... Tu la vois s'entraîner t'as l'impression qu'elle se donne jamais...

N'empêche .... Barbell brigade

Le 12 juillet 2015 à 18:28:10 rekkaTEC a écrit :
Yates row ce que tu fais gsp

Ok et dans un prog' de force j'peux prendre cette execution ? J'arrive pas à me pencher plus (enfin un peu sur cette série j'étais pas au max penché) j'ai pas la souplesse ou autre

J'ai envie d'y aller Rekka

Gsp ouais bien sur

Juste reste en prona

Ok niquel merci

les pl

j explique mon souci , quand je travaille un haut pourcentage de mon 1rm , je me grille très vite nerveusement , es ce que vous connaissez des formats force qui travaille avec un volume un epu plus important (genre 8*8) ?