Le 20 mai 2015 à 18:01:35 Max_le_Tampax a écrit :
Strong il était trop dans le no pain no gain, j'avais mal aux articulations en lisant son programme.

Mes blessures n'ont rien à voir avec la fonte, j'avais arrêté de pousser environ deux mois avant. Sinon mes programmes niquent surtout le CNS, pas les articulations.

Strong ton niveau tu l'as choppé avec ton année de PL ou t'avais déjà une bonne base avec le combat?

Bordel j'ai fait une série de pompes à une soirée (concours de couilles ) j'en ai fait 52 (je me suis étonné je pensais pas en faire 30 ) et après les épaules et pecs en feu 2h après encore congestionné

et j'ai pris un Uber pour rentrer, cimer Youcef

Le 21 mai 2015 à 01:32:16 _Anjou a écrit :
Strong ton niveau tu l'as choppé avec ton année de PL ou t'avais déjà une bonne base avec le combat?

Je sais pas ce que tu veux dire par niveau mais côté force j'ai toujours été fort, et le combat m'a bien amélioré sûrement parce que j'ai des grosses couilles et que dès le début je tapais des sparrings avec des mecs deux catés plus lourds que moi

Le 21 mai 2015 à 02:48:49 StrongPWLBJJMT a écrit :

Le 21 mai 2015 à 01:32:16 _Anjou a écrit :
Strong ton niveau tu l'as choppé avec ton année de PL ou t'avais déjà une bonne base avec le combat?

Je sais pas ce que tu veux dire par niveau mais côté force j'ai toujours été fort, et le combat m'a bien amélioré sûrement parce que j'ai des grosses couilles et que dès le début je tapais des sparrings avec des mecs deux catés plus lourds que moi

Scuse j'ai pas précisé.

La force, t'es un surdoué c'est pas nouveau

Mais au niveau du physique je voulais dire

Mon physique n'était pas beau à voir avant que je commence le PL il y'a environ 2 ans, j'étais un poids mouche (-55) pour 1m77-8

Mais en 1 an et 5 mois de PL j'ai explosé je dirais, tout ça en me basant sur le dc, dev militaire, squat sdt, tractions lestées et dips lestés

Dat hardworks
Dem gainz

Donc conclusion ?

Le gros de votre training doit se baser sur le squat DC sdt DM (allez un petit rowing )

Le 21 mai 2015 à 08:45:42 rekkaTEC a écrit :
Donc conclusion ?

Le gros de votre training doit se baser sur le squat DC sdt DM (allez un petit rowing )

Dat dem chinese wiseness

https://www.youtube.com/watch?v=rxGHcDsud-0
Propre et contrôlé putain

J'ai grave perdu en force aux développé haltère debout

J'ai voulu taper 45kg mais j'ai même pas réussi a les mettre en place lol

A 40kg j'ai fait 5 reps

Wazz si t'as une douleur laisser reposer tisouite !!!

Ma photo quand j'essaye d'epauler des haltères de 27.5 kilos :
http://www.veuxturire.com/wp-content/uploads/2014/12/tortue-surledos-veux-tu-rire.jpg

Moi je stagne depuis 5 mois au DM

J'ai atteint mes limites natty

serge t'as kiffé la chronique ?

t'en veux + des comme ça ou tu preferes les exo chelou ?

Les chroniques santé c'est top.

Si t'a pas la santé = tu pousses pas = déprime = suicide = enterrement = famille triste

Notre vie est entre tes doigts Soja_Chronique

La chronique est parfaite J'pense que j'vais enfin acheter des bandes élastiques. Ca améliore beaucoup plus la mobilité des articulations. Je pense que c'est ça qui me manque.

J'en vois qui ont demandé la même chose pour le haut du corps. Ca m'intéresserait aussi.

Sinon j'aime bien les exercices inconnus. Quand j'ai fait une séance home gym avec le peu de poids que j'avais j'ai fait le rowing barre à un bras là, j'trouvais ça terrible

Mikeu

bon ok les gars ce soir une autre Pit être

Bon..padington ....

J'ai moyennement apprécié, mais depuis, j'ai envie d'héberger un clandestin dans ma chambre.

Sort nous une chronique macha'allah Soja

Avoir un clandé avec soit ca peut etre pas mal surtout à la salle tu le fais charger/décharger les barres/haltères et s'il refuse à un moment tu le menaces de balancer qu'il est sans papier

Bon bas j'regarderais paddington sous alcool alors Jan

Fais péter un exo ce soir soja

Un exo d'homme stp