Wazz prends des gros temps de repos au DM entre chaque série surtout si y a personne pour t'aider.

Le DM c'est un exo pec

https://www.youtube.com/watch?v=rxGHcDsud-0 facile

La force de la vodka

Même si je me suis pas mal renseigné la dessus,un topic sur la mobilité des chevilles m'intéresserait beaucoup soja,je pense que ça pourrait aider pas mal de gens en plus.
Et un gros merci pour ta chronique d'hier,et pour la vidéo de carrio qu'un mec a posté,j'ai testé ses mobilisations et sérieusement c'est epic mon psoas douloureux a aimé

Si tu fais un truc sur la mobilité des chevilles Soja j'te fais envoyer un maxitacos par une roumaine laveuse de vitre

Bande élastique qui tire sur tes chevilles.

Voilà, de rien. J'veux bien un tacos

https://www.youtube.com/watch?v=OTO3s9k_GJ8
Mikeu

Merci les gars vous brillez

Tournée générale de tacos aller hop

J'allais te mettre une vidéo puis j'en ai trouvé plein puis j'savais pas laquelle te mettre donc tu peux taper "ankle mobility" sur youtube

putain les mecs je dois mp sissy ma seance

mais j ai eu mal a l epaule j ai fait que la moitié apres j ai fait du léger

il va etre decu de moi

Cimer Soja pour les chroniques Si tu pouvais balancer des exos de fou pour les épaules ou les pecs ce serait cool

Lenny ça fait plaiz
un fidèle de la chronique

j'ai deux trois exos epaule en reserve qui sont jamais fait mais tres efficace .

Lenny mon pote c est toi qui choisit , sois jbalance les exos epaules soit jfais une chronique cheville

Exo épaules stp chef!

Avez vous une bonne vidéo en français qui explique comment bien faire le SDT classique ( pour le dos )

Demain ou après demain j'commande mes oly shoes
Putain ça va me changer la vie, j'ai l'impression de squat sur un nuage avec mes running

Le 21 mai 2015 à 15:11:35 Soja_Martyre a écrit :
putain les mecs je dois mp sissy ma seance

mais j ai eu mal a l epaule j ai fait que la moitié apres j ai fait du léger

il va etre decu de moi

Moi j'aimerais bien qu'un mec qui fait du PL il me prenne sous son aile

Sinon Soja go quand meme faire la chronique sur la mobilité des chevilles c'est plus important qu'un exo épaule ca servira à pas mal de monde j'en suis sur

Ptin les vacances

Le split 6j

L'explosion musculaire

Les chroniques mobilité prévention toussa de toute façon c'est plus utile que des exo tordus