https://www.youtube.com/watch?v=CUu7yno33Iw

à 1m21

J'ai pas fait ça finalement mais j'ferais du speed deadlift dans une ou deux semaines.

C'est une charge légère, on tape 2-4 rep, 30 sec de repos, 10 séries minimum.

Le 21 mai 2015 à 19:04:44 SergentPoivre a écrit :
J'ai pas fait ça finalement mais j'ferais du speed deadlift dans une ou deux semaines.

C'est une charge légère, on tape 2-4 rep, 30 sec de repos, 10 séries minimum.

speed dl ...

cocain DL ma gueule

Je sais pas si y en a certains ici qui ont suivit le clash avec les gitans mais y a une compil sur lopez :

http://boitalopez.neuviemepage.com/

Bonjour ! Je suis nouveau sur le forum, je fais de la muscu depuis 7 mois. Vous pensez que peux me mettre au Powerlifting tout en continuant à prendre de la masse les amis ?

Attends j'appelle strong

tu peux

Il y a un bon prog novice fait par Strong

(A condition que tu sache au minimum,squat,DC,sdt )

Bon la semaine pro je commence le front squat , des conseils ?

Prépare toi psychologiquement à souffrir et voir le bout du tunnel

En parlant de Front Squat, j'ai test le Back Squat, et mon dieu que j'ai détesté, moi qui ai depuis le début commencé au Front. Ça me semble tellement inconfortable.

Un Smolov c'est possible de le cycler avec du Front Squat, ou trop éprouvant ?

Et vous auriez des idées de variantes à part le Front paused ?

Merci , je vais le faire après le squat en plus . La pls assuré

https://www.youtube.com/watch?v=MszEPfysrEc , vous avez regarder les gars ? J'adore efferding

Voilà, vidéo en ligne : https://www.youtube.com/watch?v=6myqc7IIB4Y&feature=youtu.be

Y a un petit bonus pour soja

(je descend pas assez bas au squat, j'ai pas fait de dive bomb pour une fois, d'habitude je ralentis pas autant la descente, enfin c'est p-e qu'une impression, p-e que je descend comme ça d'habitude)

ta combien de chaussure différente sergent ? Pourquoi tu garde jamais les mêmes ?

Alors pour le sport, j'ai :

- des asics de running qui ont facile 5 ans d'age
- les go run 2 : semi minimaliste pour aller courir
- les reebok power shoes : plates pour le sdt
- les adipower pour le squat

Voilà, jour squat/sdt, je prends que les deux dernières.

Jour haut du corps, je prends les reebok ou les vieilles asics.

Le 21 mai 2015 à 20:15:29 SergentPoivre a écrit :
Voilà, vidéo en ligne : https://www.youtube.com/watch?v=6myqc7IIB4Y&feature=youtu.be

Y a un petit bonus pour soja

(je descend pas assez bas au squat, j'ai pas fait de dive bomb pour une fois, d'habitude je ralentis pas autant la descente, enfin c'est p-e qu'une impression, p-e que je descend comme ça d'habitude)

I'm in love with the cooooocooooo je kiff ce son

Sinon bien la vidéo Sergent

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/7f/Makrouds.JPG
Darky c'est ça
J'en raffole aussi mash mash

Hummm le bout gout du diabète

En gros miel + pâte de date , je t’épargne le glucose et tout le bordel

Le 21 mai 2015 à 20:15:29 SergentPoivre a écrit :
Voilà, vidéo en ligne : https://www.youtube.com/watch?v=6myqc7IIB4Y&feature=youtu.be

Y a un petit bonus pour soja

(je descend pas assez bas au squat, j'ai pas fait de dive bomb pour une fois, d'habitude je ralentis pas autant la descente, enfin c'est p-e qu'une impression, p-e que je descend comme ça d'habitude)

espece de ptit con jm'y attendais archi pas
a deux min on peut voir que serge fait un mini avc

Le 21 mai 2015 à 20:34:45 Configostrong a écrit :
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/7f/Makrouds.JPG
Darky c'est ça
J'en raffole aussi mash mash

Hummm le bout gout du diabète

En gros miel + pâte de date , je t’épargne le glucose et tout le bordel

Donc jtexplique tu vois t'as 10 pots de miel
tu les vide dans une seringue géante
tu les injectes dans une mini pate de date

et t'as UN makroud .

Date et miel c'est bon pour la santé
Alors les deux ensemble c'est doublement bon pour la santé
Alors les makroud c'est bon pour la santé

CQFD