j'ai un tatouage religieux sur tout mon dos .

parcontre je suis pas un attardé mental à me faire un tatouage de l'OM alors que j'ai un gosse ...

Soja_TatouageDorsal

d'ailleurs

un pote s'est prit la barre de la smith machine de plein fouet sur le torse chargé a 60kg

elle partait de presque tout en haut

je sais toujours pas comment c'est arrivé , j'étais pas là

mais quand il m'explique c'est très flou et il est traumatisé

Le 21 mai 2015 à 23:23:30 SRSLYBRUUH a écrit :
d'ailleurs

un pote s'est prit la barre de la smith machine de plein fouet sur le torse chargé a 60kg

elle partait de presque tout en haut

je sais toujours pas comment c'est arrivé , j'étais pas là

mais quand il m'explique c'est très flou et il est traumatisé

sinon une fois j ai un pote ce pd il est fou
jvais au dh
viens m assister stp
jlui dis "Pousse sur mes coudes pour m'aider a monter "
il me dit "Ok" mais avec une gueule " " genre c'est pas clair

et les le mec attrape mes COTE , j'ai bien dis mes COTES , et APPUYE DESSUS

putain lbordel je crie je lache les haltères
"MAIS T ES FOU "

" tu m'as dis pouss sur té cote wesh "

mais pourquoi jdemanderai ça enculé ?

Le 21 mai 2015 à 23:23:30 SRSLYBRUUH a écrit :
d'ailleurs

un pote s'est prit la barre de la smith machine de plein fouet sur le torse chargé a 60kg

elle partait de presque tout en haut

je sais toujours pas comment c'est arrivé , j'étais pas là

mais quand il m'explique c'est très flou et il est traumatisé

Ca c'est un coup de soja,il était aggripé à la barre quand les sécu ont lâchées

Le 21 mai 2015 à 23:26:20 Soja_Martyre a écrit :

Le 21 mai 2015 à 23:23:30 SRSLYBRUUH a écrit :
d'ailleurs

un pote s'est prit la barre de la smith machine de plein fouet sur le torse chargé a 60kg

elle partait de presque tout en haut

je sais toujours pas comment c'est arrivé , j'étais pas là

mais quand il m'explique c'est très flou et il est traumatisé

sinon une fois j ai un pote ce pd il est fou
jvais au dh
viens m assister stp
jlui dis "Pousse sur mes coudes pour m'aider a monter "
il me dit "Ok" mais avec une gueule " " genre c'est pas clair

et les le mec attrape mes COTE , j'ai bien dis mes COTES , et APPUYE DESSUS

putain lbordel je crie je lache les haltères
"MAIS T ES FOU "

" tu m'as dis pouss sur té cote wesh "

mais pourquoi jdemanderai ça enculé ?

Estime toi heureux qu'il est juste compris " tes cotes " et pas tes couilles

mikeu putain j'ai imaginé qu'on me pressait mes couilles wtf elles sont rentrée j'ai sursauté

bon anniv

Le 21 mai 2015 à 23:37:30 Soja_Martyre a écrit :
mikeu putain j'ai imaginé qu'on me pressait mes couilles wtf elles sont rentrée j'ai sursauté

C'est ton anniversaire Rekka ? Si c'est l'cas bas bon anniversaire

Boannanif jo!

merci les copains
22 ans toutes mes dents )

bon anniversaire rekka

Va falloir fêter ça
En mettant une perruque!

Bon anni

Jviens de voir que candito a passé les 7 plaques

j'organise la fete

on fait tous la queue leu leu sur un bon son style "la chenille" pendant disons 4 ou 5h
puis on écoute un best of de la compagnie creole pendant que rekka essaye differentes perruques

on va bien s'amuser

https://www.youtube.com/watch?v=oLSpdzT6sGw

Résumés textes à 1min17, 1min51, 2min24 (se baser sur le plan qu'on a mais l'ajuster à ses propres sensations), (un mec qui travaille qu'en charge quasi max aura moins de résultat qu'un mec avec plus de volume à une charge à 70-80% du max), 3min20 (c'est bien de voir jusqu'où on peut aller, faire des amrap de temps en temps mais ça sert à rien d'aller à l'échec à chaque fois, et surtout en amrap, on s'arrête quand les répèts deviennent dégueu/vitesse du mouvement qui se réduit, amrap = le plus de bonne répèt propre qu'on peut faire), 4min45 résumé en trois lignes

j'ai essayé de lire par pure politesse, mais quand j'ai vu les chiffres j'ai abandonné

T'as pas lu beaucoup alors

Question les mecs.

J'vais surement cet été partir sur un stronglift 5x5, le truc avec 2 séances différentes de 3 exos.

Si j'fais genre 5*5*100kg au SDT, comment ça se passe les séries avant les 100 kg ? J'aimerais savoir comment m'échauffer, combien de séries à combien de kilos etc...

Merci