Le 21 mai 2015 à 17:25:22 Max_le_Tampax a écrit :

Le 21 mai 2015 à 17:23:20 ThePinkPanthers a écrit :
Ça va 8 rep

Ouais mais j'sais pas pq ça me fait super mal le lendemain même en faisant des 1/2 rep, j'vais arrêter tout simplement

met plus lourd pour renforcer le tendon

c'est un bon exo

Après si tu peux pas le faire bah tant pis tu vas pas mourir

J'vais faire de la négative à 110% de mon max aussi ouais

Le 21 mai 2015 à 17:27:35 Max_le_Tampax a écrit :
J'vais faire de la négative à 110% de mon max aussi ouais

https://www.youtube.com/watch?v=Zsu1hk_eE-8

Le 21 mai 2015 à 17:26:56 ThePinkPanthers a écrit :
c'est un bon exo

Après si tu peux pas le faire bah tant pis tu vas pas mourir

Le 21 mai 2015 à 17:26:56 ThePinkPanthers a écrit :
c'est un bon exo

Après si tu peux pas le faire bah tant pis tu vas pas mourir

Non mais je fais jamais d'isolation d'habitude, là j'ai test pour voir s'que ça faisait d'avoir les pecs congestionnés

Chelou si t'as besoin d'isolation pour être congestionner

C'est pas avec 3 séries de 5 en DC pausé avec 3min de repos que j'vais congestionner de fou, toi p-e mais pas moi

avant je ramenais souvent un sac de makroud (ça s'écrit comme ça ? )a manger pendant mes séances

rage que jcongestionne sur mon 3*3 max ?

rage que j'ai ces pec là ? http://images.dailystar-uk.co.uk/dynamic/161/photos/249000/151249.jpg

Le 21 mai 2015 à 17:33:10 rekkaTEC a écrit :
avant je ramenais souvent un sac de makroud (ça s'écrit comme ça ? )a manger pendant mes séances

TU PARLES DES GATEAUX QUI FONT 2000 KCAL CHACUN ?

le truc t'en mange un ton insuline elle part à Marseille

Le 21 mai 2015 à 17:34:24 Soja_Banderas a écrit :
rage que jcongestionne sur mon 3*3 max ?

rage que j'ai ces pec là ? http://images.dailystar-uk.co.uk/dynamic/161/photos/249000/151249.jpg

Quand je soulèverai autant que toi au DC p-e que je congestionnerai aussi

Enfait non j'ai ragequit le DC mercredi, j'vais faire que du DCH maintenant, il est badass cet exo quand tu met lourd

ouais soja c'est ça
Ces gâteaux la

Wait tu trollais pour les écartés en lourd soja

Perso je suis sûr que même en faisant que des singles j'aurai les pecs congestionnés C'est abusé

Sinon c'est quoi ces gateaux là j'exige un lien

Le 21 mai 2015 à 17:48:19 rekkaTEC a écrit :
ouais soja c'est ça
Ces gâteaux la

Bon sans troller jsuis sur que tu tapais des journée à 15 000 kcal

Bon séance light en volume terminée.

J"ai une vidéo pour la série de 6 rep à 122,5 kg au squat.

J'ai une vidéo de la série de 8 rep à 130 kg en deficit sumo dl. De face donc on voit pas grand chose. J'trouve ça très propre et j'ai pas eu de mal.

Bizarrement, j'ai refait la même chose sans deficit et j'ai eu plus de mal à la faire que celle en deficit ?????!

Puis j'ai une vidéo de cocain deadlift mais c'est pas très speed je trouve (100 kg).

J'en mets en ligne ou osef ?

Azy envoie

cocain deadlift ? ké ?

J'sais pas, soja m'a demandé si j'avais pris de la cocaine quand j'avais mis une vidéo form check avec un sdt léger.

J'ai la flemme d'enlever tout le temps que je mets pour me positionner et associer les vidéos proprement avec des titres. J'vais voir comment je fais plus tard.

Le 21 mai 2015 à 18:18:01 LAlpagueurrr a écrit :
cocain deadlift ? ké ?

la variante de serge
j'ai jamais vu un sdt aussi rapide le mec il avait tapé 6 rail de coke juste avant tu verrais comment il remontait
serge t'as le lien de ton premier cocain dl ? c'est lmeilleur