J'trouve que son deadlfit est vraiment bien quand il était tout skinny

Ah putain nooooooooon il go DC

MER IL E FOU

Drunken leg drive

Je sais plus si elle fait 40 ou 20° sa bouteille.

2-3h c'est peu quand même. Tu te sens en forme dans la journée?

http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Qw_Q66PHHKQ

Raoul regarde a 1mn45 la machine de tes rêves

Daaaaamn c'est ouf comme machine
Dis au giga de l'acheter ainsi qu'un banc de tirage et je signe direct
BOOM VOUS ETes les meilleurs

D'apres la fprmule mon 1rm est a 286kg

Ayy lmao

Bon ras le fion de bosser les extenseurs a l'élastique je vais m'acheter un handmaster.
N'oubliez le petit flex au niveau du doigt les amis

https://igcdn-photos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t51.2885-15/10914359_343844559133159_1658771927_n.jpg

OH SHIIIIIIT

Putain mon dm est nul a chier je galère a faire 6@50 je suis démuni

Fais beaucoup de développe très très incline

Profite pour mettre plus lourd qu'au DM

Tu peux aussi faire du DM pin press

Le truc c'est que je pense mal faire le mouvement, coude trop vers les côtés. Et sur le bas du mouvement ca met en faiblesse mon épaule j'ai l'impression
Pourtant au DMH je fais 6@24 trkl c'est incomprehensible wlh

Le 14 avril 2015 à 12:16:11 raoul_costaud a écrit :
2-3h c'est peu quand même. Tu te sens en forme dans la journée?

bah ça me tourne la gueule et j'ai l'impression d'être vide , des fois j'ai du mal à respiré . Mais une fois à l'entrainement ça va , hier j'ai pratiquement pas dormis j'ai fais une super séance et aujourd'hui pareil j'ai dormis 4 h donc ça va .

Si t'es assis au dmh normal je trouve ça 10 fois plus simple. J'ai de meilleurs perds à 30kg/bras au dmh assis que 60 kg barre debout bien stricte!

Putain je fais 6*22 au dmh je pensais c'était de la grosse merde ? Enfin par rapport à mon dc qui est à 65 kilos (surtout que je fais le dmh après les pecs ) ?

Nn je fais debout et strict.
Tout ce qui peux se faire debout je fais debout

Par rapport à un dc de 65kg dmh 22 c'est très bien. Mais si tu parlais de Dm barre c'est pas bon et chelou.

Bah ça me choque pas c'est très équilibré Raoul! La barre je trouve ça aussi plus dure sur cet e ô que les haltères par rapport aux exos de pecs.

Pareil pour le row je gère mieux aux haltères!

C'est énorme si ton max au DC c'est 65

Yep de DMH c'est étonnamment plus facile qu'à la barre.
Putain leg day today,enfin je devais leg day,mais finalement j'ai rien fait du tout,à part me refaire mal à la fesse au SDT
J'arrête les conneries finalement,plus de leg pendant 2/3 semaines,enfin si mais en très léger(squat à 50 kilos,SDT à 60/70...)en en profitant pour bien travailler la technique,je vais bouffer beaucoup de séries et de reps en très léger.
Et je vais bombarder les étirements et automassages aussi pendant cette période,vu que je peux plus lifter lourd autant en profiter pour faire des trucs qui me seront utiles pour l'avenir...
Genre au SDT lourd j'ai toujours eu du mal niveau technique,mais j'ai jamais trop prit le temps de bien l'apprendre,ben la le moment est venu,je démarre en très léger et je vais monter petit à petit,le temps que ma blessure soit rétablie ça tombe à pic,et pareil au squat ou je vais bien fixer ma technique.

Le 14 avril 2015 à 14:23:55 raoul_costaud a écrit :
Putain mon dm est nul a chier je galère a faire 6@50 je suis démuni

Putain j'en passe 6 ou 7 à 60 je pense actuellement et tu me nique au DC
D'ailleurs après demain je tente 5*1@70 dessus.