"We were just watching Mean Girls"

 #ExcuseDuSiècle

FA Proportion fibre rapide et lente

Ton corps s'est adapte a tes training

C'est comme moi

En série de 1-3 ça va

+ mes perfs descends

Cool on est deux alors
Et ton programme de torture full série longue j'en chie deja

Alors que j'ai commencé light
Je prendrai une video demain d'un set a 85kg

Tkt ça va payer

Des que t'auras finis ce cycle ;)

Update moi tes perfs et tout sur ce topic et en mo colle ça j'ai un suivi

Salam salami

J'ai une question conne comme d'hab

Une fois j'ai fais mon squat avec des plates de 15kg par ce que y'avait que ça, au final ça m'a arrangé pour mon échauff ( 2*5@vide, 1*5@50, 1*3@80... )
Puis la j'ai mis des plates de 20 et wtf la série est moyennement passé alors que c'est une charge que je suis censé maîtriser
J'ai fais ma deuxième série avec des plates de 15 yolo au final c'est mieux passé
Starfoullah c'est mental mentalist ?

Dimanche de ya 2 semaines: sdt 3x5x130kg
Dimanche dernier: sdt 3x5x135kg

Mercredi dernier: sqt 4x8x80kg + 3ct paused squat 4x6x60kg

Vendredi dernier: FS 4x6x80kg + RDL 8x90kg ; 8x95kg ; 4x8x100kg

Et demain squat a 85kg et paused a 65

desolé si c'est moche je suis sur mobile

Pese tes poids config on sait jamais

Les plates de 20 kilos sont plus lourdes que les 15 .

Exemple tes plates de 15 pese pas 15
Sans doute 14 on va dire
Donc disons t en as mis 4 de chaque cote
Ca te fait une diff de 8 kil
Les plates de de 20 kil pesent elles leurs poids

Donc voilà t a squatter + leger avec des 15

Fa rekka a tout dit

Soja le savoir

Demain je reprend le training

Ça se trouve les plates de 20 sont plus lourdes stp

Bien sur , c'est juste pour que tu comprennes la logique du truc .
C'est souvent le cas + lourd en plus .

Merci je suis heureux maintenant

Alors tu l'a mangé cette pizza ?
https://infovirales.files.wordpress.com/2014/08/pizza.jpg

Moi je bat des records 5 jours sans cheat

Nn
Mais dans la semaine juste après la salle

Salut les copains, je reviens du dos full gonflette aucun exo en poids libre

Vous allez bien ?

Sinon aujourd'hui on est venu me dire que je faisais trop de traction

Ca va. J'ai commandé des crossfit shoes ça va rager sec Ou alors ça va m'intégrer dans la salle full crossfit.

J'ai hésité à aller courir vers 21h parce que j'deviens fat J'hésite encore. Courir dans le noir dans le village

Demain 3 séries de 4-6 rep à 110 kg au DC mer il é fou le strenght program

C'est vraiment utile toutes vos chaussures spé là ?

Je veux dire à bas niveau ? ( noclash )

Tout ses truc moi je les vois comme des joker quand je serai bien avancé

va courir si t'as envie de courir pas pck tu te trouves fat, pck ça changera rien

Bilan de la journée
J'ai fait un programme epaule a busar (j'espère qu'il va pas claquer)
J'ai mangé une pizza
J'ai eu un rdv ou on m'a cirer les pompes pdt 20minutes. Et je vais me faire encore plus de fric que prevu

C'était donc positif. Si ce n'est que mes nouvelles pompes me faisait un mal de chien
Demain je vais engueuler mon tailleur. Cet incapable a fait une manche a poil trop court a un costume