Max payne => Je pense que tu veux dire 31 ou 32 mais pas 41 cm c´est impossible au vu des photos

Qui plus est pour 1m70 et 54 kilos, c´est rigoureusement impossible...

Dis toi que là il y a "seulement" 37cm:

http://img216.imageshack.[...]6/8155/bruce3hj.jpg

oups désolé!

http://img144.imageshack.us/img144/1198/1xr8.jpg

Je suis totalement d´accord avec toi Bruce ! 40 cm de tour de bras quand on pèse 54 kg...

C´est clair que ça paraît très louche il a mal mesuré...

Cubix = Spondyleux, je me trompe?

oui moi je fais 32.5cm pour 58 Kg et 1m63

41 mais avec 83kg et 1m87, ca parait pas logique son chiffre, ou alors c´est bras hypertrophiés mais sans rien d´autres. (ce qui est super moche soit dit en passant)

PTDR!! excusé moi!! je me suis trompé jvoulé dire 31 ou 32!!

Bonsoir à tous.
En janvier 2006, je pesais 60 kgs tout mouillés pour 1m86.
Durant 5 mois entier, j´ai pratiqué de la musculation sur à peu près tout le corps.
Il faut dire que je n´ai travaillé qu´avec une seule haltère de 10 kg donc pour les jambes, j´ai fait du footing.
Désormais, ca fait deux semaines que j´ai deux haltères de 10 kg, mais j´en traficote une a 12 13kg.
Et je pèse 70 kgs, bien sûr il y a sûrement 8 kgs de muscles et 2 kgs de graisse.
Je suis sûr que en un an entier, on peut prendre 20 kgs, mais une proportion de 15 muscles et 5 graisse.
Tout dépend aussi de la morphologie des gens.

210zoo tu commence atrainer sur ce forum ou quoi ?? ^^
bruce_from_the sa fait combien de temps que tu pratique de la musculation ??
Karro suffit de faire beaucoup de cardio mais pas les mêmes jours que ceux de la musculation , continué a manger protéinés et arrêter toutes sortes de sucreries !! et si tu peus pas t´en passer ba je croit que c´est une ptite par semaine !!

Ok man.
De toute facon, les sucreries j´en mange pas.
Ou c´est vraiment très rare style deux fois par an!
Je vais arreter les sauces alors mdr!

Désolé Bruce je ne suis pas Spondyleux. Mais enchanté quand même !

Et les glaces ca fait pas trop de mal j´espère?

C´est pas très conseillé. Mais si t´arrives pas à résister prends des glaces à l´eau, elles sont moins riches en matières grasses.

karro !d ) et j´ai oublié de te dire le matin quand tu mange des oeufs ne mange pas le jaune !! et aussi éssaye de manger de la viande assez sèche !! avec peu de matière grasse !!

Faites quand même pas la chasse aux lipides tout le temps il en faut quand même...

THEORIQUEMENT, je dis bien théoriquement, on peut prendre environ 4 à 5 kilos par mois sainement au maximum. Bien sûr cette moyenne est quasi-impossible à tenir. Sur ces 5kg, il y a environ 1.5 à 2kg de muscles, 1kg d´eau voire moins, et le reste c´est du gras. En moyenne c´est ça, après il y a eu certaines personnes qui ont affirmées mordicus qu´elles n´avaient pas prises un gramme de graisse. Ne rêvez pas, même si elle ne se voit pas vous en prendrez toujours plus que du muscle, à moins vraiment de prendre en masse sèche. Et dans ce cas, on prend très peu de poids.

Ok west, de toute manière, je ne mange pas d´oeufs le matin!
C´est clair que la graisse, on est obligé d´en prendre.
Bon nombre de personnes affirment-ils ont raison dans le fond- que la graisse, c´est plus facile d´en prendre que d´en perdre.
Mais, là où ils ont tort, c´est le point où on est forcément obligés d´en avoir, donc oublier vos régimes à deux francs.
Cependant, respecter une bonne hygiène de vie et une alimentation saine.
Vous allez bien vivre, oui, mais avec toujours un peu de graisse, qui peut ou ne se verra pas.
Alors, il ne faut pas dire: "Regarde c´est 80 kgs de muscles, et d´os!", N.B mdr.

mais les conseils que je te donne je ne les appliques même pas moi-même donc tkt en faite c´est des choses que font les bodybuilder pro !! normal c´est leur métiers et sont payés pour sa !!

Clubic Posté le 17 juillet 2006 à 22:54:21 C´est pas très conseillé. Mais si t´arrives pas à résister prends des glaces à l´eau, elles sont moins riches en matières grasses.

je peux pas résister à mon magnum chocolat blant vanille c´est trop injuste