http://img165.imageshack.k.us/img165/7493/forum2sf9.png

http://img523.imageshack.k.us/img523/2769/forum3qq3.png

http://img523.imageshack.us/img523/7181/arnaudpaulesxg6.png

JP foucault je trouve ça maigre.

et par pitié remonte aussi ton pantalon

Lol, désolé pour le pantalon

Et ouais jfais pas de muscu ou quoique ce soit, jvoulais juste savoir comment je suis vu

Et pour la face si t´y tiens voila a quoi je ressemble ^^
http://img201.imageshack.ack.us/my.php?image=moiyi6.png

sans commentaires pour la tete jp foucault

Lol, jtemmerde ^^

Met une photo de toi qu´on voit, moi j´ose au moins

Non c´est vrai foucault est courageux

Ton coiffeur est en prison ?

Super horlab(100% méthode Lafay) !! !

Et vive la méthode Lafay.

horlab file moi tes mensuration jeune homme si tu veut ;)

Quelle coiffure dantesque jpfoucault

@ ghost: lafay forever

Lol, c´était au matin, pas que ça à foutre de me peigner, d´ailleurs jmettais meme pas encore mis de T-shirt ^^

Bon donc si j´ai bien suivi, je suis voté moche à l´unanimité

Allez bandes de jaloux, mettez vos tronches qu´on rigole aussi

personne n´a dis que tu étais moche ... c´est que ta coupe ...

apres 8 mois de muscu et un gain de 8-9 kg

http://img161.imageshack..us/img161/2788/spa0396xe6.jpg

Très bien, je te conseil cependant de bosser plus tes pecs et de faire attention à ton taux de gras.

perso, j´ai fais de la muscu durant un mois, ensuite j´ai arrêté, la j´ai commencé la course de fond, les pompes, les abdos et les tractions
je vais mettre bientot des tofs vous me direz ce que vous en penserez

http://img168.imageshack.us/my.php?image=2bd5.jpg

http://img171.imageshack.us/my.php?image=img0502jh0.jpg (oui je sais jai mal fait la pose)

http://img168.imageshack.us/my.php?image=untitledhg0.jpg

(au repos, le bras ne colle pas a mes cotes, je ne suis pas un tricheur

M´enfin, pas de quoi péter des braguettes, mais je suis fier de moi.

Ca fait depusi septembre dernier que je fais de la muscu avec un programme. Donc 1 an 1 mois. Oui je sais je pouvais prendre plus, mais je fais aussi du Muay Thai, il parait que ca ralenti la prise de masse. Si on compte les mois passé à faire nimporte quoi (genre juste les biceps avec 2 halteres de 10 lb, à mes tout debut), alors ca fait 1 ans et 5 mois, mais ca serait pas tres juste. Voila Voila.

Salut Sorouche.

Desolé de te dire ça mais pour 1 an et 5 mois de muscu je ne vois pas très bien la différence par rapport à tes photos de l´an dernier.

As tu essayé la méthode Lafay? Au vu de tes résultats ça te ferait surement du bien de suivre une méthode bien carrée.

Désolé mais je suis honnête avec toi, tu progresserai bien plus en changeant de méthode.

bon vla mi jui en pleine seche donc on se mok pas

http://img168.imageshack.us/img168/6675/dscf0001bv4.jpg

oula faut peut etre t´arreter de secher la lol.