http://img55.imageshack.us/my.php?image=060724224415nl1.jpg
voila une photo de moi mais il faudrait que je grossise plus

En effet

Est ce que qqn connaitrai par hasard l´adresse msn de lefangoldensun ?

tenguryu doit le savoir mais il ne vient plus et je l´ai trouvé a un autre forum

Szlut

http://img231.imageshack..us/img231/6682/image44jj2.jpg

sincérement vous trouvez sa comment ??

jai 15 ans

Euh... On voit rien...

pomme_cuite je trouve la photo très floue !! ^^

http://img135.imageshack..us/img135/9904/image49up4.jpg

:desolee: je peut pas faire mieux ma cam est vieiile

autrement vous en pensez qoi je doit amélioré qoi ?? ( tout je pense )

voila on voie mieux :

http://img74.imageshack.uk.us/img74/8198/image56dj5.jpg

http://img74.imageshack.uk.us/img74/1223/image58ss3.jpg

http://img74.imageshack.uk.us/img74/1121/image59sv0.jpg

http://img135.imageshack..us/img135/9733/image60pe1.jpg

http://img100.imageshack..us/img100/1591/image61tt1.jpg

Simple curiosité, as-tu une scolliose ?

c´est qoi sa ??

vous pensez qoi de mes photos svp ??

moi jtrouve ter super pas muscler (dsl mais voila coi) fodrai tu tachette un banc ou que tu face des pompes pour les pecs et des traction abdominal pour les abdos et alter aussi sinon regarde les foto et compar toi a eu et au comentair laisser

Ben voilà, j´ai decidé de m´y metre un peu aussi. Je suis hyper débutant malgré mon âge alors svp pas de moqueries. Je vais donc essayer de faire tous les soirs

4 séries de 10 pompes (2 avec les mains ecartées et 2 avec les mains rapprochées)
2 séries de 25 abdos

Je sais pour vous c´est ridicule mais faut bien commencer par quelque chose. Je précise que je n´ai AUCUN matos donc j fais avec ce que je peux. J veux pas forcement devenir Schwarzy lol mais juste m´entretenir. J´ai commencé un régime il y a 3 jours et je conte bien tenir! Alors question niveau croissance y a aucun problème car si je continue je vais dépasser les 2 mètres (d´ailleurs je commence à me prenre les portes ). Pour les jambes je fai rien, j´ai fait presque 10 ans de natation je crois qu´elles sont bonnes lol. Voilou c´était pour info merci ^^

Salut !

Les pompes et les abdos, fais-les un jour sur deux, le repos est très important ! De plus, ne fait pas les exercices le soir, parce que ta température corporelle va augmenter, ce qui pourrait engendrer des troubles du sommeil.

Ben oui c´est vrai que le repos est important mais 40 pompes et 50 abdos c´est pas avec ça qu´on crève de mal le lendemain. Je devrais quand même faire un jour sur deux selon vous ?

Quand on fait de la musculation, ou tout autre effort physique, les muscles sollicités se "détruisent" et ils doivent se "reconstruire". C´est pour ça que le repos est important. J´ai trouvé un article en espérant que cela te sera utile.

http://www.musculaction.com/recuperation.htm

Oki ben gros merci alors ^^

J´espere que j´aurais quand même des résultats surtout que je ne soulève rien vu que je n´ai aps de matos enfin bon, c´est mieux que de ne rien faire

Bon je pense franchement que c´est une impression mais au niveau bide j´ai legerement perdu (je crois que c´est une impression car en me regardant ben j vois pas de différence mais chais pas, il me semble pourtant...). Fin bon tous ça pour dire que même une connerie d´impression ben ça motive vachement Au niveau du régime, no problem je m´y habitue. Je vais faire donc les exos un soir sur deux car il parait que je dois recuperer (ça je le savais mais je pensais que ca ne servait à rien un jour de repos pour seulement 40 pompes et 50 abdos). On verra bien ce que ça donne dans quelque mois (j´espere avoir des resultats qui soient plus qu´une simple impression). En tout cas, merci à vous les gars car sans vous je ne pense pas que je m´y serait mis! ^^

salut voila 2 foto de mon bras

http://img291.imageshack.us/my.php?image=image122vq0.jpg

et pour ceux qui pense que c´est avec la position de la main 1 autre avec le point fremer

http://img111.imageshack.k.us/img111/8083/image7ui5.jpg

pour la 2em foto il ya un peu dombre alor on croiré que c´est tt petit