on va quand meme pas relancer le debat

la methode lafay est inferieur a la fonte, j´ai assayé pendent 2mois , au debut c bien mais sa devien vite lassant et tres repetetif donc dur de gardé une bonne motivation,bonne congestion mais pas de gain musculaire notable, quand j´ai repris la fonte apres ces 2 mois j´ai meme perdu en force, donc la methode lafay out, par contre la partie assouplissmeent et nutrition est tres bien

non c´est pa inferieure

La fonte est meilleur, tout le monde le dit... Mais ça ne change pas le fait que la Méthode est très efficace.

Ce n´est pas que la fonte est meilleur, ca dépend des objectifs si la personne recherche de la force et du volume vaut mieu qu´elle se tourne vers la fonte, si c´est juste pour prendre légerement du muscle et etre dessiné, alors vaut mieu choisir lafay.

"La fonte est meilleur, tout le monde le dit... Mais ça ne change pas le fait que la Méthode est très efficace."

C´est clair que si tu traines sur des forums comme Smart Weight Training ou Planete Muscle, ils vont pas te conseiller la méthode Lafay, sachant que la plupart des membres présents ont dépassé la trentaine et ont été forgé à la Pumping Iron.

"ca dépend des objectifs si la personne recherche de la force et du volume vaut mieu qu´elle se tourne vers la fonte, si c´est juste pour prendre légerement du muscle et etre dessiné, alors vaut mieu choisir lafay."

Excuse moi, mais tout ces objectifs font pencher la balance du coté de la fonte
Et puis, faut savoir que la méthode mise sur la force fonctionnelle (par exemple l´effort dépensé durant un déménagement (exemple con mais important)). Et puis les muscles sont travaillés dans un couloir différent, il est donc tout a fait normal qu´à un bon niveau de la méthode, on ne souleve pas obligatoirement 130kg au DC.

"la methode lafay est inferieur a la fonte, j´ai assayé pendent 2mois , au debut c bien mais sa devien vite lassant et tres repetetif donc dur de gardé une bonne motivation,bonne congestion mais pas de gain musculaire notable, quand j´ai repris la fonte apres ces 2 mois j´ai meme perdu en force, donc la methode lafay out, par contre la partie assouplissmeent et nutrition est tres bien"

Il aurait peut etre été favorable de continuer quelques mois encore. Pour l´absence de gain musculaire, ça m´étonne un peu quand même. T´as bien bouffé proteiné ? Tu t´es arreté à quel niveau ? Mais bon, au moins t´as testé et c´est l´essentiel. (Et pour lutter contre la lassitude => mélange fonte/lafay pour varier les plaisirs).

Sur ce, ce débat continuera (s´il continue) sans moi ...

Topic photo, le débat n´a pas lieu d´être ici

Et il sera de toute façon stérile, vaut mieux rendre les armes, à chacun son truc, tant qu´on progresse et qu´on se fait plaisir, c´est le principal.

C´est vrai...

J´ai moi meme commencer avec la methode lafay et je suis passer a la fonte

je doit bien reconnaitre que j´aurait du mal a revenir a la lafay

cependant j´ai eu de bon progrés avec la methode lafay

deplus la methode lafay a un gros avantage et que elle permet un entrainement chez sois ou en deplacement, sans materiel,

je trouve égalemment bien au niveaux souplesse , force?...

en gros perso quand tu t´entraine avec la lafay j´avez l´impression d´etre un guerrier dbz

avec la fonte le probbléme c´est que je trouve que c´est assez ennuyant et repetitif contrairement a ce que tu dit le templier , je trouve plus repetitif, la fonte

par contre il est indéniable que la congestion est bien plus agréable avec la fonte

En gros ca parle beaucoup mais y´a de moins en moins de photo !

La fonte? répétitif?

Ce qu´il faut pas entendre...

c´est vrai qu´il existe 300 facon de faire du dc

du curl, tirage...

Ecoutez la fonte peut être répétitive, la Méthode Lafay peut être répétitive...

Tout ça dépend de sa manière de faire, de sa motivation, de ses progrès, de son mental à ce moment là etc.

Chacune des façons propose une méthode particulière. Si elle ne vous convient pas, c´est votre problème, mais essayez de faire preuve d´un peu de largesse d´esprit. Pensez à ceux qui ne s´arrêtent pas à ce bête clivage, et qui aimeraient bien en revenir au niveau du sujet, à savoir les Photos.

Slt

j´ai 15 ans je connais pas ma taille ou mon age mais voici qd meme une photo de moi, dites ce que vs en pensez

http://img508.imageshack.us/img508/5784/imgp1204sq9.jpg

"j´ai 15 ans je connais pas ma taille ou mon age "

Tu connais pas ton age ?

Remplace "age" par "poids" ça serait mieux

pas mal du tout !! mais l´angle est pas très adapté !

oui je voulais parler du poids merci d´avoir rectifier mon erreur
merci Lunastar, a vrai dire jai eu du mal a me prendre en photo et celle-la est la meilleur que jai prise.

alchemist

On voit pas trop les pec mais on voit vient les abdo

Tu mesures combien a peu près ? T´es assez fait comme moi !

Moi aussi si je prend une photo de haut j´ai des énormes pecs :p

Vaut mieux prendre une photo de face comme ça on a une vue sur tout.

Prends en une avec le retardateur