http://img522.imageshack.ck.us/img522/3746/remoifw7.jpg

Je fais un peu tache après squall

rentre ton froc

vous allez avoir ma bitte, vous allez l´avoir

[imagin] merci

Auror Tu devrais bosser un peu plus tes avants bras, sinon t´es bien dessiné

Squall C´est quand que tu refais une photo de face mieux faite parce que là on voit pas bien le contour de tes muscles.

Sinon t´as un dos de ouf. On doit pas te faire chier à toi.

Javou qu´il a un dos qui force le respect!

Bon courage pour la suite Squall!

Cuisse, travaillée environ 1 à 2 fois par mois (non pas que je n´aime pas, au contraire, j´adore, cependant j´ai besoin de rentrer dans mes pantalons pour le moment!)

http://bodyspace.bodybuilding.com//img/11080682/progresspic/43074orig.jpg

Mollets, travaillés comme les cuisses, 1-2fois par mois

http://bodyspace.bodybuilding.com//img/11080682/progresspic/43075orig.jpg

Cuisse : 57-58cm
Mollets : 40-41cm

voila quelque foto de moi, je les avaient deja posté 3-4 page en arrière,

cette foi j´ai une question

http://img525.imageshack.us/my.php?image=meeeeee2mp5.jpg

http://img443.imageshack.us/my.php?image=10024061kt4.jpg

http://img146.imageshack.us/my.php?image=10024301nc4.jpg

donc sa fai 5 moi que je vai en salle, et pendant cette été j´aimerai essayer de booster ma progression, ==> prendre des suplément
sachant que je vise un physique très massif mais très sec églament un peu comme celui a squall d´ailleur, quel suplément me faudrait-il? parce que je me connai vraiment pa en ces suplément, je connais simplement des doses de proteines, ou créatine mais pense qu´il y a d´autre truc

enfin vous me conseiller quoi? pour info j´ai 17 ans, fai beaucoup de foot, 1m75, 69kg
par exemple toi squall t´a pris quoi comme suplément ?

merci d´avance!

a par la prot et la creatine bin ta les steroide

vous en pensez qoui? normalement cet été je vais faire de la muscu a fond

http://img253.imageshack.us/my.php?image=img0883cs1.jpg
http://img253.imageshack.us/my.php?image=img0885lc2.jpg
http://img442.imageshack.us/my.php?image=img0888ud4.jpg
http://img442.imageshack.us/my.php?image=img0889ru9.jpg

sincerement je pense que t´as un physique adapté à une prise de masse rapide.comences léger et apres ça ira tout seul.(j´étais un peu comme toi)

personne a un avis ou qqch a dire pour ma question sur les supléments? (3 post plus haut) ?

merci d´avance

je t´ai repondu

comme l´a dit Templier c´est soit les proteines la creatine ou les steroides il n´y a rien d´autre a part les gainers mais ca c´est pour les gens qui ont du mal a prendre du poids (les ectos par exemple)

lol oui mais sa je sais !! excuse moi du terme mais je suis pas aussi débil profond que sa !

mais j´aimerai des avis sur la prot et créatine, donc quel type, marque, dose etc !

par exemple quel pourcentage pour les prot, pour prendre a quel heure de la journé, il fau bien evidement plusieur pots etc etc...

Créatine laisse tomber si tu tiens à ta santé.

faux! la creatine n´est absolument pas dangeureuse a conditiion de respecté les dose(logique mais des con y´en a partout la preuve sur ce forum) et de boire suffisament pour aider les rains a evacué les dechet, j´en ai moi meme testé mais les resultat on été nul donc je me limite la la prot

tu peux en acheté sur le site active power ou powerstar a des prix tres interessent

Je ferai 17 ans le 18 juillet, je fais 1m71 pour 63 Kg, suis je normal age/taille/poids ?