IWTC j'ai une question voila au debut je faisais 1 jour muscu et le jour d'apres cardio mais bon j'ai un peut marre de la muscu et j'aimerais me concentrer à fond sur le cardio pour bien perdre quoi, et donc combien d'heure par semaine je peux faire de cardio au maximum ? sachant que je fais 3h de cardio par semaine actuellement.

Cette fille en jean http://sournoishack.com/uploads/539021181a1.swf?408404020405408809003505155664.jpg

Ne cliquez pas on sait jamais

Continue comme ca !

Salut IWTC

J'ai regardé ton parcours que je trouve admirable vu que tu as pu rester déterminé pendant plus d'un an , et ainsi métamorphoser ton corps comme tu le souhaitais.

Je suis intéressé par ton parcours , vu que j'aimerai bien maigrir aussi ( faudrait que je perde une trentaine de Kg en une année environ ) , j'aimerai , si possible , que tu puisses me résumer ce que tu as fait pendant cette année , que ce soit en terme d'activités physiques ou de nutrition , ça me serait d'une très grande aide ( si possible par mp de préférence , ou même sur le topic pour ceux qui sont dans le même cas que toi )

Je t'ai MP !

Bon je repose

IWTC j'ai une question voila au debut je faisais 1 jour muscu et le jour d'apres cardio mais bon j'ai un peut marre de la muscu et j'aimerais me concentrer à fond sur le cardio pour bien perdre quoi, et donc combien d'heure par semaine je peux faire de cardio au maximum ? sachant que je fais 3h de cardio par semaine actuellement.

Tu peux en faire comme tu le sens, le tout est de bien te reposer. Hésite pas à changer tes entrainements et les sports pratiqués. Essaie les rythmes lents, moyens ou intenses. Essaye les entrainements en fractionné

Ok merci

Je te félicite pour ton parcours, tu as été courageux !!!!

J'étais, dans le meme cas que toi il y a un an, je faisais 125kg pour 1m80, maintenant ce chiffre est tombé à 88kg pour 1m80!

En effet, je ne suis plus un obèse, on va dire que je suis entre Medium/Large

Pour arriver à ce point là, j'ai couper tous mes contacts avec les boissons gazeuses, les chocolats, les sucres ...

Mais aussi, j'ai fais du sport, je courrais sur le tapis 30 mins 5 jours sur 7 au fitness ..

Après 3,4 mois, je suis arriver à 96 kg , Depuis, j'ai recommencer à être comme une personne normale qui se permet de manger 1 chocolat, coca light par jour .. Mais je n'ai pas arrêter le sport, au contraire, j'ai continuer à faire du jogging chaques 3 jours de la semaine aux abords de mon appart

Suite à ca, petit à petit je suis descendu à 88 kg mon poids actuel depuis 2 Je continue à perdre, lentement mais surement

Mais il y a une chose où je suis très très content, c'est que grâce à ce régime, j'ai su commencer à ma passion: LE FOOTBALL (depuis 3 mois)

Voilà, j'ai raconter un peu mon vécu, l'obesité c'est dur .. COURAGE LES GARS, VOUS POUVEZ Y ARRIVER SI NOUS ON A SU AUSSI FAITES DU SPORT ET METTEZ DE COTES CES FOUTUS DE SUCRES RAPIDES PENDANT QUELQUES MOIS ET APRES VOUS SEREZ TRES ENCOURAGEZ ET FIER DE VOUS! COURAGE!

Merci et félicitations je suis très content pour toi !
Tu as totalement raison !

Hey hey !!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=456569221132995&set=a.239512876171965.51837.140675806055673&type=1&theater

Bon aller, ca fait 2 jours que j'ai pas fait de sport il me faut une motivation!

Le lien que j'ai posté au dessus peut-être ? :p

T'est encore la toi

Sinon respect sérieux .. Moi j' n'est perdu que 20 kg mais sa a été très dur maintenant tout va bien mais j'ai toujours d'énorme problème au niveau de la nourriture alors j’arrête pas de prendre et de perdre et j’attends l'été pour vraiment définitivement perdre et essayer de corriger mes problèmes .

Gg , rien a dire.

Gg

Merci

Bravo, c'est énorme 20 kilos !

kfc + mcdo aujourdhui