Merci
Dans la somme (80)

Une fois pas semaine sa suffit ?

Oui, c'est juste pour le plaisir, toute la perte vient de l'alimentation

j'imagine, vu les résultats, c'est assez énorme comme progrés.

J'aurais pas la force de faire ça je pense

et tu t'est mis comment au niveau de l'alimentation?
C'est quoi tes repas?

(j'éspére ne pas reposer des questions dejà posées )

Suffit d'avoir le déclic, ça va très vite en fait

Une journée type c'était ça :

----------------------------------------------- MATIN -----------------------------------------------

100g d'avoine + 200g de fromage blanc 0% au réveil.
1 verre de jus de fruit OU 1 gros fruit OU 2 clémentines.

----------------------------------------------- MIDI -----------------------------------------------

100g de pâtes + 150-180G de poulet/dinde OU thon en boîte OU viande rouge à 5% de MG.
1 cuillère à soupe d'huile d'olive + 200g de légumes si possible.

----------------------------------------------- PRÉ-TRAINING -----------------------------------------------

40g d'amandes + 80gr de blanc de poulet OU 100gr de fromage blanc à 0%.

----------------------------------------------- TRAINING -----------------------------------------------

Eau + citron / 1 bouteille de powerade. (glucides, sucres rapides, sodium)

----------------------------------------------- POST-TRAINING -----------------------------------------------

250gr de fromage blanc OU 120gr de poulet.

----------------------------------------------- SOIR -----------------------------------------------

80g de riz OU 150g de légumineuses + 150-180G de poulet/dinde/poisson.
200g de légumes + 1 cuillère à soupe d'huile de colza.

TRAINING ?

J'avoue bonne alimentation, en plus tu te fais plaisir, tu te restreint pas trop je pense.

Après c'est une question d'habitude, mais au vu des résultats tu l'a prise

Je te félicite, t'as énormément maigris, et t'as vachement changé, ça ne devait pas être évident mais tu as réussit !
Bravo, je ne trouve pas les mots tellement je suis étonné ! Tu doit être vraiment content
GG

Training : entraînement !

Merci Ouais ça fait vachement plaisir d'avoir réussi tout ça

Tu m'étonne, j'en serait très fier aussi

Maintenant, a toi les filles

iWantToChange, c'est tu si c'est conseillé de boire beaucoup d'eau ?
Genre 2/3 litre par jour ?

Tu as tout mes respects

C'est dommage que tu ne crois pas ce que je t'ai dit dans ce message
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-69301201-425-0-1-0-mon-combat-contre-l-obesite.htm#message_111242907

En fait là tu perds du poids surtout grâce à l'alimentation (tu le reconnais toi-même) mais assez peu par l'activité physique.

Je te conseille de pratiquer d'avantage de sports d'endurance, pour pouvoir peu à peu retrouver une alimentation moins rigoureuse car ce sera dur de faire des sacrifices sur la nourriture ad vitam aeternam

Et pour fixer ton regime tu a vus un quelqu'un de speciale ?

Sport, bonne bouffe, et maintenant muscu

Merci !
Il faut boire oui, quand on a soif, ça sert à rien de se forcer.
Pour les filles... Je suis avec ma copine depuis bientôt 7 mois !

En ce qui concerne l'endurance je préfère me concentrer sur la musculation, mixer les deux serait contre productif.
Pour fixer les diètes j'ai eu de très bons conseils par des forumeurs, des sites spécialisés...